甘油三酯从6.69到正常水平，总结我的一点经验与大家分享

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“体检完的第二天，我接到体检中心的电话，说我的血液标本呈现严重的乳糜血，问我前一天晚上是否吃的过于油腻、是否大量喝酒了，做出的检测结果可能会很高，这样的标本也可能对检测结果的准确性有影响，建议控制饮食一周后重新检测。”

点评：甘油三酯是血脂检测中的一项，在血脂各项中受日常饮食的影响最大，因此在体检前三天应注意饮食清淡、避免暴饮暴食和饮酒，且检测时应确保空腹8-12小时。而乳糜血是指血液中脂肪含量严重超标，采集的血液标本静置后上层呈现乳白色的油状物，对检测结果可能会产生一定的影响。

高甘油三酯血症对人体的主要危害是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓，也是引起急性胰腺炎的最主要危险因素，而急性胰腺炎病情凶险，严重时可导致死亡的发生。因此对高甘油三酯血症应积极干预治疗。

“回想了一下体检前几天的饮食，没有他们说的情况，于是我一边在饮食上注意吃得更清淡一点，边等这次检测结果，三天后结果出来了，甘油三酯6.69mmol/L，其它几项处在正常范围。”

点评：甘油三酯的正常值是1.7mmol/L，当高于5.0mmol/L即呈现乳糜血状态，虽然与日常饮食有一定的关系，但最根本的原因还是机体代谢发生了异常。因为甘油三酯并非从食物中直接获得，而是由肝脏将食物中的脂肪酸与葡萄糖的分解产物甘油合成而来，因此只是少吃肉或油腻，不控制含糖量多的主食，甘油三酯仍可能升高，这也是为什么很多素食者也会发生高甘油三酯血症的原因。

此外，甘油三酯是一种能量物质，机体生理活动旺盛时需要消耗大量甘油三酯。因此，与合理控制饮食一样，运动是降低甘油三酯的主要措施之一。现在很多人发生甘油三酯升高，久坐不动缺乏运动有密切的关系。

“一周后，我再次检测了甘油三酯，结果是5.28mmol/L，虽然有所下降，但仍然处于极高水平。医生建议在控制饮食、加强运动的同时，服用一段时间降脂药，一方面可以尽快将甘油三脂降下来，另一方面能帮助肝脏恢复正常的脂代谢。”

点评：人体脂代谢异常，在导致血脂的升高的同时，升高的血脂反过来又会加重脂代谢的异常，如此形成恶性循环的结果就是血脂长期更加紊乱。因此，当甘油三酯等极高时，不要排斥降脂药的使用，在此基础上配合饮食运动的基础治疗，才会取得最佳的降脂效果。

更为关键的是，维持血脂在正常水平是一个长期的过程，在这个过程中养成良好的饮食与运动习惯并发挥持续的作用需要一定的时间，而服用降低甘油三酯的降脂药1-3个月后，可以根据控制效果减量或停用，也正好给良好生活习惯的形成提供了时间。

“听从医生的建议，我开始服用贝特类降脂药，并在饮食上注意少油、主食不过量，每天还要快走1个小时左右，一个多月后再次复查，甘油三酯降到了1.36mmol/L。”

点评：良好的生活习惯不仅是避免血脂升高的基础，对糖尿病、高血压等与代谢异常有关疾病的治疗都非常重要，是预防动脉硬化引起心脑血管病最根本的措施，形成习惯并长期坚持必定会受益终生。

需要提醒的是，饮食与运动只是良好生活方式中的两个方面，戒烟戒酒、按时作息不熬夜等，都是需要注意的细节，特别是长期熬夜将打乱正常的生理节律，被证实为导致“三高”、心脑血管病、癌症等疾病不可忽视的原因。

“看到甘油三酯降下来了，我很高兴，更重要的是改变以了前不规律的生活习惯，家人都说我像变了个人似的，身体是自己的，自己不管自己，到头来出了大问题，只能自己受着，再亲的人也无能为力，我算是真的明白了。”

希望这位朋友的经历能给大家带来有益的启示，就像他说的：“身体是自己的”，人活一辈子，健健康康的活着比什么都重要，您说是吗？

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