晚上起夜几次是正常的？起夜次数多，是身体出现了什么问题？

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很多人晚上睡觉的时候都有起夜的习惯，起夜对于我们来说，其实并不是什么好习惯，因为它会影响到我们的睡眠质量，尤其是频频的起夜，会让人一整晚都睡不好。正常我们睡着之后是不需要起夜的，但是有的人可能因为饮食和喝水的缘故，夜间会起来小次便。正常来说，健康人晚上起夜的次数多是一次，最多不会超过两次。若经常夜间起夜的次数超过两次，说明多半是身体出现了些问题。

晚上起夜次数多，暗示身体出现了什么问题？

晚上起夜多，说明夜尿比较多，若夜尿比较多，夜间还经常的口渴，那么说明可能是存在血糖超标的现象。血糖高的人若发现自己出现了夜尿变多，并且白天的尿量也很多，还有经常口渴，饭量变大，体重减轻的情况，就要及时的测下血糖，因为很有可能你的血糖已经超标了。

身体某些部位出现炎症，也会出现夜尿多的现象，常见的就是膀胱和肾，这两个部位出现炎症，会出现排尿次数发生改变的现象。当身体内部的这些部位出现了炎症，就会变得稍微有些肿大，会刺激到排尿，不停的产生尿意，从而会出现夜尿变多。一般来说，若是因为身体部位发炎引起的夜尿多，往往在排尿的时候会有明显的疼痛感。

前列腺是男性的“生命腺”，若男性的生命腺出现了问题，会出现夜尿增多的现象。男性过了五十岁，由于身体机能的衰退，生命腺是比较容易出现问题的。倘若生命腺出现问题，男性会出现夜尿变多、尿频、排尿的时候有疼痛感，排尿的时候总是排不干净等现象。

若女性在45岁后，短时间内出现了夜尿变多的情况，说明可能是快要绝经了。女性到了四十五岁到五十五岁时，会引来绝经，月经会彻底的离女性而去。在月经彻底离开之前，女性会出现情绪暴躁、腿脚疼痛，睡眠质量下降，夜间总是出虚汗，还有就是尿频、夜尿变多的现象。

当然，夜尿多并不一定就是身体出现问题了，有的人饮食习惯不好，总是喜欢在晚上吃东西和喝水。晚上六点之后，吃了太多利尿的食物，比如冬瓜、黄瓜、红豆汤、燕麦、芹菜和西红柿等，这些食物的水分比较多，容易让人产生尿意。还有晚上六点之后，喝了太多的水，也会让人夜尿变多。若你的夜尿比较多，你可以先考虑下是不是太喜欢在晚上吃东西和喝水。若是这个因素引起的，及时的调整生活习惯就好，并不需要过分担心。

夜尿多会给人带来很多的困扰，频繁的夜尿多往往是身体出现了问题引起的，应该及时的检查。

另外夜尿多的人，生活习惯上也要做出调整，晚上不要喝太多的水，晚饭不要吃太多利尿的食物。夜尿多的人，日常饮食中也要注意，要减少盐分的摄入量，盐吃得多的人，往往夜尿量会增多，烧烤、火锅、腌肉、油炸食品和一些膨化食品，这些食物中的含盐量都比较多，夜尿多的人日常要少吃。夜尿多人日常还可以多做做提肛，这样能帮助你减少夜尿的次数。

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