腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄多见中老年人，寒冬季节，因局部组织血液供应减少，营养有限，更易加重腰部疼痛及下肢放射性疼痛。

近日，沈阳市红十字会医院（沈阳市老年医院）骨科李雪松主任接诊一名65岁的李先生，据患者说入冬以来逐渐有颈部和右侧肩膀疼痛的感觉。随着天气逐步降温，疼痛越来越严重。最严重的时候，持续的钝痛感让他无法入睡。到医院求治之前，他已经连续一个礼拜，因疼痛无法熟睡。在经历各种疗法不能取得理想效果的情况下，李先生来到沈阳市红十字会医院（沈阳市老年医院）骨科就诊。

经过检查和诊断，李主任决定为他实施一种新的止痛疗法——脉冲射频治疗术。就是将特殊的射频针，在CT定位下，穿刺到精心测定选择出的靶点上，将特殊的电流传到靶点上来进行治疗。经30分钟的治疗之后，李先生的痛感大大减轻。

此外，李主任还给大家提供一些预防腰椎间盘突出症的小巧门：

1、做好保暖：寒冷可对疼痛性疾病有起到诱发作用，在温差较大时，要随时增减衣物。

互联网小常识：核心层承担整个网络流量的40%-60%，其技术标准主要是GE/10GE，核心设备是高性能交换路由器，连接核心路由器的是具有冗余链路的光纤。

2、保持正确坐势：坐位时选择高度合适、有手扶的靠背椅，保持身体与桌子距离适当，膝与髋保持同一水平，身体靠向椅背，并在腰部垫一软枕。

3、站立时尽量使腰部平坦伸直、收腰、提臀。

4、行走时抬头、挺胸、收腹，利用腹肌收缩支持腰部。

互联网小常识：在运行中输入“ntbackup”开启备份使用程序。Windows2003的五种备份方法：副本备份、每日备份、差异备份、增量备份、正常备份。

5、腰部劳动强度过大的工人、长时间开车的司机，可佩戴腰围保护腰部

6、加强营养以缓解机体组织及器官退行性变。

供稿单位：沈阳市红十字会医院（沈阳市老年医院）