女性到了中年，推荐三种食物，清热排毒，润肤养颜，保护心血管
江西赣州天气
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大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。没有铁，我们就没有新鲜的血液，它是血红蛋白的重要成分，如果缺铁，就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸：另外，铁元素还是不为人知的“胃部营养剂”，一旦缺乏，就会导致有害细菌在胃内聚集、繁殖，不但容易染上肠胃炎，还有患上胃癌的危险。科学饮食，身体更健康。
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防血管疾病。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的排毒消脂、抗衰老作用。
西兰花有养血补气、清热明目、防止牙龈出血以及心血管硬化的功效，还能降低胆固醇，另还能有效地预防贫血，对大脑有益处，可以抗疲劳，有抗癌作用。
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性插图互舔 http://www.webgnss.com/wenlvdichan/haiwaifangchan/35324.html江西赣州天气 北京时间11月23日08:00，韩国KOSPI指数开盘上涨6.54点，涨幅为0.26%，报2560.04点。 (记者 张喜威)
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