人到中年想长寿，推荐吃三种食物，提高抵抗力，有助身体健康
海盐历史天气
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月经是女性的生理现象，月经能够帮助女性调节雌性激素、排出毒素、促进新陈代谢等作用。但是，在月经期间，如果不注意平时的一些饮食生活习惯，会使女性身体的湿气加重，很有可能会出现月经不调、小海盐历史天气
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朋友们大家好，很高兴为大家分享养生的知识。十月中下旬，最近温度下降的很快。天气非常的干燥阴冷，广大的朋友们一定要为自己添加衣物保暖，保护好自己的身体才是关键。秋天养生第一就是要注意自己的饮食健康，第二就是要没事的时候多锻炼。女性朋友们也要注意了，秋季皮肤非常容易干燥起皮。平常为自己准备的护肤品，虽然可以有效的缓解，但是治标不治本，多吃一些水果蔬菜，滋养自己的皮肤才是关键。那么秋天该吃一些什么东西呢？下面就跟随小编的脚步来为你一一介绍吧！
薏米是祛湿的好食材，非常适合女性朋友食用，如果将薏米搭配一些谷物在煮粥喝，可以起到祛湿减肥、排毒润肤的作用，薏米属于一种滋补食物，它的性味甘微含营养非常的丰富，能够利尿消肿，同时可以促进排泄，能够帮助身体排出湿气，同时还能够起到抗衰老的作用。
辣椒首先是美容养颜的，因为在辣椒是一种非常性辣的食材，但是辣椒是可以促进体内的激素分泌，也就是对于女人来说是可以非常好的，因为这样是可以改变皮肤的状态，同时也是可以改善皮肤，减肥瘦身。
苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。希望可以得到你的喜欢。
上面介绍的食材都是大家所熟悉的，日常中都能见到的。虽然说非常的常见，但是营养功效还是非常棒的。一定要坚持使用时间久了，身体也会出现明显的变化。而且秋天是保养身体的关键时期，一定要多喝水，皮肤才能更好更健康。如果大家想要养生为自己的身体考虑的话，就不能半途而废，一定要坚持到最后。这样身体才会出现变化，身体才会更健康。今天就介绍那么多，相信大家也学到了很多东西，好好利用吧！
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