聪明的人爱吃三种食物,营养细化好吸收、延缓衰老,好吃又健康!
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大家好,我是养生蒋医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
哈密瓜不但美味可口,营养价值也极高,瓜肉含糖量高达15%,纤维素含量约为6%。除此之外,哈密瓜还含有蛋白质、胡萝卜素、苹果酸、维生素A/B/C、果胶、尼克酸、钙、铁、磷、钾等营养素。其中铁的含量约为牛奶的17倍,比鸡肉高2倍多,对人体造血机能有著促进作用,因而吃哈密瓜可以防治缺铁性贫血。哈密瓜中含有极高的维生素,它维生素的含量比西瓜和苹果要高出很多,并且这些物质对我们的身体也有很好的功效,可以保护我们的心脏,增加肠胃的蠕动,能为我们身体提供需要的物质。
石榴是我们常见的一种水果,清爽甘甜,富含矿物质,还含有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素,能帮助补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润,女性平时常吃吃石榴可以补水润肤,祛皱淡斑,是很好的护肤佳品。
黄金果是一种天然解毒药,能够起到清热解毒的作用,能够有效的排除血管内脂肪堆积,起到清肠排毒,美容又瘦身的作用
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