秋季养生,常吃3种食物,调理肠胃,排毒抗衰,增强抵抗力
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秋季养生,常吃3种食物,调理肠胃,排毒抗衰,增强抵抗力
1.海带
海带是平时餐桌上非常常见的食材,也被称作是天然的“血管清道夫”,经常食用一些海带,可以帮助大家清理血液中的胆固醇,从而可以降低血液黏稠度,起到疏通血管的作用,对于预防一些心脑血管疾病有很好的帮助,同时它还可以增强血管的弹性,起到降低血压和血脂的作用。
2.茼蒿
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜,吃茼蒿就能够有效地预防和防止记忆力减退。还有一种特殊香味的挥发油,能够促进我们的食欲,能够促进我们胃肠道的蠕动,促进排便,还能滋养细嫩肌肤,能提高皮肤弹性,经常食用能起到调理肠胃、排毒抗衰的作用,能让皮肤变得越来越好。
3.山楂
山楂和荷叶一起泡水,可清除食物当中的细菌和臭气,增强人体的唾液分泌,提升人们的食欲。能够缓解人体的腹痛呕吐等现象,达到止痛止血的效果,还能够健脾养胃,有保护脾胃的功能,对于一些体寒的人来说,常喝山楂荷叶水,能够帮助我们改善体寒的体质,避免一些手脚冰凉,身体发冷的情况出现。
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