女性养生,想长寿要多吃3种食物,补虚益肝,滋补肝肾
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女性养生,想长寿要多吃3种食物,补虚益肝,滋补肝肾
1.黄米
黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素,具有滋阴补血、利肺、利大肠之功效。黄米的主要功能就是益气补虚,所以说很是适合长期生病以及本身就是体虚的人食用。黄米对于人的肺补是有很好的营养的,因为可以清热润肺。同时还有一定的排毒养颜的作用。
2、山茱萸
山茱萸的成熟干燥果实,去核后即为名贵药材山芋肉。可健胃养胃、滋补肝肾作用,能帮助排出肝脏毒素,修复受损肝脏细胞,补血益气,补虚益肝,滋补肝肾。
3.韭菜
韭菜营养非常高,能够很有效的提高自身的免疫力,韭菜富含黏液蛋白,能够很有效的提高人体免疫力、增强免疫功能,促进新陈代谢的作用,韭菜中的类胡萝卜素能够很有效的维持视力健康的功效,能够很有效的降血糖,预防动脉硬化以及抗癌的作用。
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