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要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。含有大量的水分，它具有一定的收敛作用，能增加皮肤弹性，蜜桃还能为人体皮肤补充丰富的营养，能滋养细嫩肌肤。可以加快身体内毒素代谢，能清肠排毒，身体内毒素减少以后，肌肤色斑就能淡化，肤质也会明显提高。能减少毒素在身体内积存，所以平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。
香蕉是人们在生活中经常食用的一种水果，因其营养价值超高而深受人们的喜爱，含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，香蕉纤维素和水分含量较高，可以刺激大肠蠕动起到促进排便的作用，而且香蕉热量低也可以帮助减肥。还可以保护胃黏膜，也能调节胃酸分泌，能防止胃部病变，可以大大降低胃溃疡的发生机率。
黑豆是我们日常生活中常见的一种食材。是属于粗粮，黑豆的营养价值非常的高，可以在日常生活当中适当的吃点黑豆。俗话说，补药一堆，不如黑豆一把，黑豆含有丰富的维生素E，这种物质是一种抗氧化物质，有助于女人延缓衰老，保护皮肤的功效。
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