女性不想变黄脸婆，常食3菜，润泽皮肤、滋补气血，增强免疫力！
吴雨蝉
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步静 1月22日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例107例，其中境外输入病例17例（上海8例，山西4例，江苏2例，湖南1例，广东1例，四川1例），本土病例90例（黑龙江56例，河北15例，吉吴雨蝉
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女性不想变黄脸婆，常食3菜，润泽皮肤、滋补气血，增强免疫力！
莼菜是一种水生类草本植物，其实就是我们熟悉的荷叶，只不过叫法不同。莼菜可炒食，做菜、做汤、其色、香、味俱佳；莼菜营养丰富，含有大量维生素、蛋白质和微量铁质，具有美容、强身等功效。
豌豆也是人们日常生活中经常吃的蔬菜，它含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，对人们的健康很有好处。常吃豌豆，具有调节皮肤新陈代谢的作用，可润肠通便、润泽皮肤，增强机体免疫力。
菠菜，可以说在我们生活中最为常见了，是一种经常出现在我们餐桌上面的食物，菠菜含有丰富的铁质，女性常吃菠菜，可以滋补气血，使人脸色红润，看起来有精神！
（图片来源于网络）
吴雨蝉 苹果属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；苹果有
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