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一日三餐是根本，我们常常提倡早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这话一点都不假，一日之计在于晨，早上要吃好，晚上要睡觉休息，所以不能吃的过饱，过于油腻和辛辣，不然会影响睡眠质量的，不过有些人呢，晚上喜欢吃宵夜，烧烤，炸串各种小吃不断，这样的话，引起肠胃的不适，导致了便秘，口臭等情况。
在生活中，很多刮油清脂的蔬菜，很适合这个季节食用，小七说的就是韭菜，一道价格实惠，营养又丰富的美食，韭菜，生活中很常见的食材，像韭菜包子，韭菜馅饺子等等，吃起来特别的美味，韭菜饺子鲜嫩可口，韭菜盒子，人人喜欢吃，韭菜不仅美味，营养也很丰富，而豆皮，也是常见的食物，豆制品的营养大家都知道，豆皮和韭菜一起炒，营养翻倍，更能激发韭菜中的营养价值。
韭菜炒豆皮，一道简单快速的美食，五分钟就能出锅，我们先把主要的食材备好：韭菜一把，豆皮适量，盐适量，鸡精少许，食用油适量，先把韭菜摘洗干净，切成段备用，再把豆皮洗洗干净，切成条，放在一边备用。
紧接着，热锅中加上食用油，等到油温烧到6成的时候，先把豆皮放锅中，快速的翻炒几下，再把切好的韭菜放进去，两种食材用大火快速的翻炒，炒到变软后，把盐，鸡精放进去，炒到食物入味即可，就可以关火装盘了。
韭菜炒豆皮，好吃又营养，自身含有的维生素，胡萝卜素，矿物质等物质，对刮油瘦身特别好，常吃的话，不仅加快食物的消化，还能帮助体内排出宿便，减少垃圾和毒素，有助于减肥瘦身，还能降血压，降低胆固醇，韭菜还能缓解腰酸背痛，而豆皮中的钙元素比较高，有着促进钙吸收，促进身体的发育，这两种食材一起炒，营养更丰富，不妨试试呢。
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