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聪明人就该吃3种食物，淡化皱纹、延缓衰老，早吃早好
1、黄瓜
黄瓜水分多，维生素含量丰富，是既可以作为蔬菜烹煮又能当做水果直接食用的蔬菜。在日常生活中我们经常食用也经常见到，还富含多种维生素、膳食纤维、蛋白质及矿物质钙、磷、镁、钠等营养素，是十分适合长期食用的蔬菜之一。
2、蒲公英
蒲公英中还有一些天然抗衰老成分，能清除人体内的自由基，也能增强身体的抗氧化能力，能抑制黑色素和淡化黄褐斑，而氧化反应与自由基又是导致人体衰老的最大诱因，所以平时多吃一些蒲公英能延缓多种衰老症状发生，使肌肤更光滑。春天女性常吃此菜，湿气没了，皮肤细腻了，排肝毒，身体越来越好。
3、菠萝
肤色暗沉的人坚持食用菠萝，可以起到美白嫩肤的作用。菠萝还含有一种天然促消化成分，称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，帮助消化，增进食欲。
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