黑木耳和此物一起配，清肠胃，排毒素，血管不堵了，子宫慢慢变好
椎名柚子
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黑木耳中富含的蛋白质可以与肉相媲美，而且含有八种氨基酸，是一般的蔬菜不能比拟的。很多人都喜欢吃黑木耳，因为黑木耳里面的营养成分是比较丰富的，经常吃黑木耳，不但能够缓解便秘，而且还可以补充身体多种营养成分，
黑木耳含有丰富的高蛋白、维生素、铁的含量可治疗贫血症。对女性可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等。具有滋润强壮、清肺益气、补血活血、镇静止痛等功效。无论是素食还是和肉类一起食用，都具有补血养颜，祛病、延年益寿的作用。
菠菜的做法多种多样，受到很多人的喜爱。所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和营养的吸收。还具有促进培养细胞增殖的作用，能抗衰老。能减皱祛斑，使皮肤光洁。
菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以促进生长发育，还含有一般蔬果缺乏的维生素K，有助于繁殖皮肤、内脏的出血倾向。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。
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