40岁女性可以多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又不贵!
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紫苏
紫苏在中国常用中药,而日本人多用于料理,尤其在吃生鱼片时是必不可少的陪伴物,在中国少数地区也有用它作蔬菜或入茶。紫苏叶也叫苏叶,有解表散寒、行气和胃的功能,主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满,恶心呕吐等症。种子也称苏子,有镇咳平喘、祛痰的功能。
甘蔗
甘蔗有些地区并不常见,但是现在物流非常发达,想吃到一些时令水果也并不是一件很难的事情,当然对于一些邻近产地的朋友来讲甘蔗还是很常见的,甘蔗有一种特殊的清香味道,嚼起来那种甘甜的味道非常的浓厚,这也是大家很喜欢吃甘蔗的一个原因,但是对于甘蔗的食用功效可能很多朋友都不是非常的清楚,甘蔗中不仅含有一定量的糖分,而且其中还含有多种维生素和矿物质,尤其是甘蔗中的铁元素含量非常高,这一点其它水果很难与之相比,甘蔗具有清热解毒,生津止渴,滋阴润燥等功效。
柚子
柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。
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