夏季养生法，防湿第一步，体内湿气重不重透过日常看出“端倪”
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如今立夏已过，人们的养生侧重点也要转移，从春季的养肝逐步调整为夏季除湿，我们知道，夏季雨水比较多气温也变得又高又潮湿，而环境的潮湿也容易导致人体内湿气很难排出，而我们的脾是非常害怕湿气的，而脾无法有效的运作的话容易导致身体湿气更严重，甚至出现疾病，因此想要预防得先了解什么样才是湿气重的表现，一起来看看。
1、每天早晚测量体重
现在肥胖的人是越来越多，而许多人认为自己的身材臃肿就是肥胖，想要通过减肥的方式去达到瘦身的效果，然而却丝毫没用，而这里面的原因很大一部分是因为体内的湿气过重导致的，而我们湿气重的时候跟肥胖有所不同，主要体现在身材臃肿但是体重却不会怎么增加。而如果自己连续很久体重都差不多但是身材还是臃肿，这样的情况往往就是因为湿气累积过多。
2、上厕所时看一看
人们上厕所都会排泄体内的垃圾，而排泄物往往会夹杂着湿气，而湿气重的时候排泄物里面的湿气也很重，进而会导致排泄物粘糊糊的，因此可以看一看就知道自己的湿气重不重。
3、照镜子摸摸脸
湿气重不重我们的脸也能看出来，湿气重的人他们的脸色比较的枯黄，而醒来之后也会没精打采，而脸上的色斑、老年斑都很多，而我们平常照照镜子就能看出来，而湿气重的人黑眼圈也会增多，这些都是很容易看见的。而且还会导致头发变得油腻腻的。
如何祛湿气？
对湿气重的人而言，夏天的时候要保持室内环境的干燥，同时因为雨水比较多，因此家里很容易受到潮湿，所以在天气好的时候要习惯将床上用品拿出去晒，保持室内通风。
饮食上面也要有所控制，不能吃太多的肉，不然会导致体内的湿气大量累积，而像黄瓜、西瓜这些食物也别贪吃，避免湿气排不出去。而自身也不能长期窝在家中，适当的出去晒太阳运动也是很好的选择。
夏季养成第一步要学会防湿，如果做不好防护，湿气不仅会增多，而且很容易在之后的时间里都会存在湿气，也会对生活造成不小的影响，因此当自己发现湿气重的话就需要及时做好调整，理性对待并且解决，然后好好调理身体好好养生。
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