肾累吃韭菜，心累吃红豆，以下3种“养肝”的食物您收好
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虽然现在生活变好了，但是我们有很多人会感到压力很大，如果不注意自己的身体健康，整天投入到工作中，会感到很疲劳，身体也会越来越差。所以今天就给大家说一下抗疲劳的食物，赶快拿个小本记下来。
1、枸杞子。
由于目前疫情的原因，我们很多人都只能待在家里工作或者学习，对眼睛造成了很大的伤害，所以我们可以吃一些枸杞子来进行缓解，防止眼疲劳的现象。而且枸杞子还能够补充我们体内的阳气，对肾虚有一定的改善效果。
2.、红豆。
吃一些红豆，能够有效的缓解心脏出现异常的现象。能够降低我们的血压和血脂。还能防止出现胸闷，呼吸不畅等现象，能够促进我们体内的血液循环。起到很好的补血，养神的效果，所以在平时工作比较累的时候，可以喝上一碗红豆粥。
3、核桃。
核桃长得比较像大脑，也就是我们经常说的吃啥补啥，它能够有效的缓解身体疲劳，防止体内营养的流失，有利于智力的发展。里面含有不少的蛋白质和不饱和脂肪酸，如果用脑过多的话，可以适量吃一些。孩子和老年人都可以吃，防止智力下降，记忆力减退等现象。
好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！
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