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生菜是生活中人们最喜欢吃的绿叶蔬菜,它是人们餐桌上的常见菜,平时适当的吃一些,有很好的养肝护肝的作用,还具有去除血液当中垃圾的作用,有一定的排毒的功效。
生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,而且是超级低脂、低热量,营养非常丰富,含水量很高,所以如果想减肥,生菜是你最好的选择。多吃生菜,对于人的消化系统还大有裨益。另外生菜还含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;
生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分,可以稳定情绪,促进睡眠,含有大量的莴苣素,能促进身体代谢,也能增强身体素质。还含有一些天然的抗病毒成分,特别是叶绿素和铜钠盐等物质的含量比较高,既可以增加身体保护感,又不会让身体吸收过多的热量,所以平时多吃一些生菜,能起到消脂减肥的重要作用。
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