看似养生，实则伤身又害体！医生建议：5个习惯早点从坑中跳出

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随着各种慢性疾病以及各类癌症发病率的增高，有越来越多的人开始意识到养生的重要性，比如在运动、饮食、作息等方面进行调整，甚至还有人会出现服用各种各样保健品的行为，希望能够起到养生长寿的作用。

但其实，有些看似非常养生的好习惯真的不健康。达不到任何养生功效，还会对一些器官造成极大的负担。尤其是一些老年人群，对这些所谓的养生好习惯乐此不疲。

下面，就为大家详细介绍一下，希望引起所有人的注意。

　　哪些所谓养生好习惯会损害的健康？

　　一、不断吃保健品

很多老年人群特别相信保健品既能治病，还可以养生，甚至能让自己重回年轻。正规厂家生产的一些保健品，确实有着一定的保养功能，但起不到治病的作用，更不可能会让年老之人重新返回年轻状态。

如果在服用保健品时，没有根据自身的实际状况选择，或者是选择一些没有质量保证的保健品，以及出现混用的行为，不但没有任何养生作用，还会使得肝脏、肾脏等各个重要器官功能受损，甚至会引起器官功能衰竭。

　二、每天日行万步

每天日行1万步甚至是2万步，是诸多中老年人群认为最为养生的一种方式。尤其是对于一些五六十岁的人群来讲，每天都会带上计步器，并且进行日行万步的习惯。每天适当进行运动，不管是哪一类人群都有着养生作用，可以达到提升各个器官功能和免疫力的作用。

但如果每天走路的步数超量，不但会加重一些器官负担，诱发一系列关节疾病的概率会特别高。

　　三、凉水洗澡

不少人相信，每天坚持用凉水洗澡，就可以起到提高免疫力、治病，以及让自己恢复年轻的作用。冷水洗澡指的是冷水浴，确实可以加强人的神经兴奋功能，并且可以提高免疫力。

但是，冷水洗澡对身体产生的害处大于好处。不但很容易出现受寒现象，还会导致血管异常收缩，很容易诱发急性脑梗、心梗等疾病的出现。

四、喝酒养生

多中老年人群都坚信，大酒伤身、小酒怡情，每天少量喝酒，还有着养生的功效，尤其是喝一些药酒或者是红酒。然而，即使每天微量饮酒，不管是哪一种酒，乙醇成分使得肝脏、肾脏以及胃肠道、食管等部位受到严重损害。

而且有些药酒中的药理成分会随血液循环快速流向全身各个器官，极有可能会造成器官功能下降或衰竭。

五、不吃药喝热水热汤治病

很多人坚信，在患有一系列呼吸道疾病、消化道疾病、生殖道疾病等各种疾病时，不需要吃药，只要每天多喝热水，多喝热汤，就可以达到治病的效果。

如果只是轻微的感冒或者是上火现象，适当的补充一些水分或者是汤类，确实可以起到消除不适感的作用，但起不到治病功效。如果是一些其他疾病，一旦不吃药治疗，就会导致症状加重。

总而言之，对于热衷养生的人群来说，如果出现一些不良的养生习惯，起不到任何养生功效，还会对器官造成非常大的损伤。所以想要达到养生的作用，一定要避开以上5点。

另外，有很多人坚信，只吃植物性食物就能够起到养生作用。这种说法也是错误的。一旦只吃素，会导致体内严重营养不良，对健康没有任何好处。

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