人体多处会发生血管堵塞！如何预防？做好4点，血管健康人长寿

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血管健康，人方可长寿。随着年龄的增长，再加上日常不良的饮食、生活习惯的影响，血管可加速老化，很容易形成斑块，造成血管堵塞。

一旦血管堵塞，身体许多重要的脏器无法获得充足的血氧供应，健康会受到很大影响。

比如脑血管堵塞，可诱发中风，导致偏瘫、说话不清等后果；心脏血管堵塞则可诱发心梗，严重时可造成死亡。除此之外，下肢、肺等均可发生堵塞，引起静脉血栓、肺栓塞等严重后果。

那么，血管堵塞能提前预防吗？

1、调节好饮食

如果在饮食上大量摄入高油、高盐、高糖的食物，很容易造成血液粘稠，导致血流速度变慢，最终造成血管堵塞。

想要保持血管通畅，要注意膳食平衡，饮食以低盐、低脂、低糖的食物为主，多吃蔬菜水果，尤其是那些有清理血管作用的食物，如燕麦、洋葱、木耳等。此外也要多喝水，有助于稀释血流，促进新陈代谢，清理血管内的垃圾，使血管更加健康。

2、远离烟酒

长期吸烟，烟草中大量的有害物质可进入血流循环，损害血管内皮，诱发动脉硬化、血栓的形成。而长期酗酒则可刺激交感神经过于兴奋，导致血压升高，心跳加快，诱发冠心病、心梗等问题。因此，为了健康着想，应尽量避免抽烟喝酒。

3、多运动

坚持适量的运动有助于促进脂肪的消耗，减少血管内脂类物质的沉积，降低血脂，此外还可以促进血流循环，避免血液瘀滞，对于血管健康有很大益处。

建议大家根据自己的身体状况选择相应的运动，如慢跑、快走、太极拳等。

4、养成规律的作息

熬夜在现代人中十分常见，然而经常熬夜，可导致生物钟紊乱，交感神经兴奋，刺激身体分泌过多的肾上腺素等激素，从而造成血压升高、血流缓慢、血液粘稠，并最终造成血管堵塞。

因此，建议大家养成规律作息，做到早睡早起，有助于保持内分泌平衡，血管也会更加健康。

血管堵塞，会引起以下几个症状：

1、频繁打哈欠

若是脑血管发生堵塞，脑组织由于缺乏氧气供应，会有频繁打哈欠的症状。如果近期睡眠充足，但总是频繁打哈欠，要小心是血管堵塞的信号，应及时到医院检查。

2、四肢麻木

只有血液供应充足，人体各个器官才能正常运转。但一旦血管堵塞，很容易影响血液循环，甚至影响身体对营养物质和氧气的吸收。

由于四肢位于身体末端，更容易受到影响，因此会出现手脚麻木、冰凉等症状，近期经常出现这一症状的，也要引起重视。

总之，血管堵塞对健康造成的危害很大，一定要提前做好预防工作，从饮食、运动等方面作出调理，保持血管通畅，预防心梗、脑梗等严重疾病的发生。

除此之外，如果出现频繁打哈欠、四肢麻木等不适的，也不能掉以轻心，这或许也是血管堵塞的信号，要及时就诊，找出原因后再积极治疗。

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