健康的人不一定会长寿！长寿的秘笈其实在这里，学会了延长寿命

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在大众的心目中都认为只有健康才能长寿，这种想法似乎无可挑剔。但从养生角度来讲，身体健康未必就一定等于长寿，这种观点一定会让很多人十分诧异。

人们注意调理饮食、锻炼身体，并且还学会了很多养生方法，目的就是为了能让身体保持健康，并起到延年益寿的作用，实际上要想长寿就应该了解这个4个长寿知识。

　为什么说健康不等于长寿？

　　1、健康和长寿的概念不同

从严格意义上来讲，长寿的前提就是身体健康，一个体弱多病的人根本无法实现长寿的梦想。但身体健康的人也未必就一定长寿，二者之间似乎没有必然的联系。

想必这种说法一时间很难被大众接受，但如果从医学角度来讲，健康和长寿确实属于两种不同的概念，也就是说健康不等于长寿，反过来长寿也不等于健康。

身体健康只能证明身体状态好，只有让身体一直保持这种状态，才能真正起到延年益寿的作用。

一般来说健康的身体只能代表生存质量高，但要想长寿就必须让生命体征变得更加旺盛。简而言之就是一个人从小到大，如果身体一直都能处于健康状态，那么就会为长寿奠定重要基础。但身体状态好却并不是长寿的必然条件，只是一种具有选择性的客观条件而已。

　2、生命在于运动也需要“静止”

生活中有很多身体比较虚弱的人，为了能让身体重新恢复健康，平时都会特别注意饮食健康，而且还会参加一些体育锻炼，经过一段时间的调理之后，身体健康状况就会逐渐得到好转。

虽然说生命在于运动，但这种说法只适合一部分人，对于那些天生体质好的人群来讲，就算不运动也可以没病没灾活到老。

不参加运动身体就特别好的人毕竟是少数，而且从身体素质角度来讲，肯定无法和经常运动的人相提并论。但只要不出现重疾或威胁生命的意外情况，也可以一直健康活到老。

而对于那些运动方式不对，或者是运动强度过高的人来讲，也有可能因为超负荷运动而导致身体受损，遇到这种情况时也没有办法长命百岁。

3、生活轻松，心情愉悦

绝大多数人都没有意识到，轻松的生活状态和愉悦的情绪、心态，才是长寿的不二法则。如果平时都能保持平和的心态，无论遇到任何事情都不急不躁，生活方面也多以简单、平静的状态为主，那么就会让身体处于一个比较健康的状态，这也是长寿的一个重要基础。

4、合理饮食

要想长寿就应该多注意饮食健康，合理的饮食并非每一餐都是大鱼大肉或者是青菜萝卜，只有保持合理搭配、营养全面的饮食习惯，才能让身体越来越健康。

而且每一餐都不会暴饮暴食，只需要吃七八分饱就放下筷子，甚至每天只吃两顿饭，这样才能避免“病从口入”，自然就会让寿命逐渐延长。

上面介绍了健康和长寿之间的关系，以及健康不等于长寿的原因，事实上绝大多数人都不了解这个道理，身体健康的人突然暴毙的情况有很多，而那些小病不断的人也能活到七八十岁，可见身体健康和长寿确实不能混为一谈，要想长寿就应该多了解一些长寿的全新认知，只有这样才能实现长寿的梦想。

仲小萍 http://www.webgnss.com/jiajuzhuangxiu/zhuangxiugonglue/14413.html

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