喝多水不如会喝水！4种喝水方式损伤心血管，别不当回事

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众所周知，水是人体中最为重要的组成部分，我们所摄入的蛋白质，无机盐维生素都需要溶于水后才能被人体所吸收，而且新陈代谢后的垃圾也需要溶于水才能被排出体外。

正是如此，大家一定要注意补水，不过喝水也要掌握正确的方法，否则很有可能适得其反，甚至容易损伤心脏。

尤其是下文中提到的4种喝水方式，都会给心脏增加负担，如果你正在做的话，请赶紧改正吧。

　　1、早起后喝淡盐水

不知道从什么时候开始，有些人认为喝淡盐水能够促进体内代谢垃圾排出，减轻口腔异味，于是便养成了早起后喝淡盐水这一习惯，可殊不知，此种喝水方法恰恰是导致疾病发病的罪魁祸首。

尤其是本来就有心血管问题的人群，如果喝淡盐水，体内钠离子严重超标，由此便容易出现水钠潴留问题。

再加上经过了一晚上的休息，血液较为粘稠，如果直接喝淡盐水，就会促使血压急剧升高，增加心脏的泵血压力，不利于心脏健康。

　2、快速的饮水

生活中有部分人总是当口渴，感觉特别严重时才会喝水，虽然喝的时候感觉解决了口渴的问题，但是在快速喝水的过程中，很多空气都会进入胃部，引起胃胀的问题。其次一次性喝太多水还会稀释血液，增加心脏负担。

另外，快速大量的喝水只能够补充身体所需水分，根本无法补充电解质，由此一来血液中的电离子浓度升高，还会引起细胞水肿问题，甚至诱发稀释性低钠血症。

　3、水温过低或过高

炎热的夏季为了快速降温，有些人总喜欢把水放在冰箱里冷藏或冷冻，拿出来喝的时候的确降低了体温，但是过凉的水分进入人体，容易促使血管急剧收缩，加速心跳的频率，进而诱发心律失常等心脏疾病。

此外，有关于大家所认为的喝热水对身体好，这一说法也不正确。因为水温太高，进入食管很容易烫伤食管粘膜，同时导致血管扩张，增加心脏供血的压力。

　4、饮水量超标

这些年来，每天饮用八杯水，似乎已经成为了主流的养生方式，可殊不知这种看似健康的方法，恰恰是诱发疾病的罪魁祸首。

因为每个人的身体状况不同，再加上每天还会从饮食当中获取水分，如若盲目的按照每天8杯水这一方法饮水，水分量获取过多，不仅会给肾脏增加压力，同时还会稀释血液，这样一来也会给心脏的工作增加负担。因此对于成年人来说，每天的饮水量大概控制在1500毫升即可。

总而言之，水分的确是人体中不可或缺的组成部分，一旦离开了水分，人的生理运转势必会受到影响，所以大家才要注重喝水。但需要提到的一点是，喝水时一定得规避掉上文中提到的4个方式，否则容易损伤心脏。

另外如果你存在以上几个不正确的饮水方式，请尽快改正，同时坚持锻炼规律作息，才有助于增强体质。

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