脑梗发作离不开3个因素！想要脑梗不复发，教你睡前这样做

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随着现代社会人们的生活节奏加快，脑梗的发病率越来越年轻化，并且在最近几年，患者因为突发脑梗而引起的猝死也越来越多。

虽然有些患者有幸被救回，但是如果平时不注意身体的调养，还是很有可能引起脑梗的复发，而脑梗的复发是一件很糟糕的事情。

根据一些统计数据的显示，脑梗经过治疗之后，五年内的复发率可以达到40%以上，并且每复发一次，患者的病情就会加重很多，很容易发生中风、偏瘫或者死亡的现象，对健康和生命有很大的威胁。

所以，在日常生活中预防发生心脑血管类的疾病就显得很重要，下面一起去了解容易引起脑梗的几个因素。

　一、容易引发脑梗的三个因素

　　1、过度劳累

有一类人由于突发脑梗而发生死亡的几率很大，那就是经常加班和过度劳累的人群。由于生活和家庭各方面的压力，很多青壮年必须要一天到晚地忙碌。

所以在多重的压力下，这一类人长时间被压得喘不过气，并且过度用脑，睡眠时间也严重不足，就会导致血压波动较大，再加上没有时间去合理饮食，就很容易引发脑梗塞。

　　2、有抽烟喝酒的不良习惯

有些人抽烟喝酒是为了图一时的痛快，或者是为了生活而不得已去应酬。但是烟草中的有毒物质被吸入到人体之后，就会对血管造成直接的伤害，导致血液的质量下降，容易引起血管的血压升高而引发脑梗。

而患者如果长期喝酒，酒里面的酒精很难及时被肝脏分解，就会积存在血管中，很容易损伤血管，导致引发心脑血管方面的疾病，甚至是引发脑梗。

　3、长期有不良情绪

人的情绪受大脑控制，而大脑中出现的一些情绪，会直接影响血压以及各个器官的正常运作。所以人在情绪不稳定的时候，尤其是大悲大喜的时候，很容易引起血压的不稳定。如果血压长期处于一种不稳定的状态，脑血管的收缩就会发生异常，容易引起大脑缺氧。

当大脑发生瞬间缺氧的现象，人就容易头晕，甚至是暂时失去思考能力。所以有些人会在暴怒的时候控制不住行为，而这样就会损害脑血管，容易增加脑梗发作的几率，当脑梗发作的时候，患者大脑缺氧就很可能直接发生猝死的现象。

为了有效地预防脑梗的发生，或者是避免脑梗再次复发，患者晚上睡觉前的一个动作可以起到很关键的作用。

　二、预防脑梗复发的有效方法

大多数情况下，脑梗一般会在早上的时候突发，也就是新闻报道中常说第二天早上醒来发生猝死的情况。

为什么这一类人睡觉前还很正常，一觉醒来就发生了猝死的现象呢？

这是因为发生脑梗塞的时候，体内的血液流动在短时间内受到阻拦，导致血液不能及时输血到大脑而突发脑梗。

人在睡觉的时候，身体也会进行消化和新陈代谢，所产生的一些垃圾和毒素废物积存在血液内，不能及时被排出去。

并且晚上睡觉的时候，身体长时间没有补充水分，就很容易引起血液发生黏稠的现象。当患者体内的血液发生粘稠，就容易阻塞血管，身体由于供氧不足就会突发脑梗。

所以，那些脑梗患者，或者是有动脉硬化和高血压的人群，睡觉之前最好喝一杯白开水，帮助稀释体内的血液浓度，只要血液里面含水量多，承载力就会高，也就不容易发生血液黏稠的问题。

脑梗的发生是一件十分不幸的事情，它容易危及人的生命，但这也是一种警示，提醒人们在日常的生活中要爱惜身体。

所以人们在生活中要注意劳逸结合，懂得放松身心，学会释放一些不良情绪，改掉抽烟喝酒的不良习惯，睡觉前喝一杯白开水，帮助疏通血管，避免脑梗的发生。

脑梗患者除了合理用药之外，还需要重视对原发疾病的控制，特别是三高的问题，平时要注意监测血压、血糖和血脂，对预防脑梗的复发会有很好的帮助。

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