从体重看长寿！这个范围内，堪称长寿体质！说实话，没多少人！

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要想有效的保持身体健康，体重要保持合理。有些人一生中出现过体重过轻和超重的情况，如果有过度瘦弱或过度肥胖的情况，都不利于健康。

所以，在控制体重的过程中要掌握正确的方法，通过有效的措施维持正常的体重，这样才能防止健康出现问题。

所以，体重与寿命有什么关系呢？

早晨称重会较轻，是真的吗？

在早晨称体重确实是比较轻的，主要是由于水分的消耗、食物的消化和吸收、排泄的粪便以及尿重等原因造成的。

比如水份的消耗，大家都知道，人的体重有些被水分占据了，在一夜的休眠之后，肯定会消耗一些水分，因为即使是睡眠，器官也在进行新陈代谢。

通常成年人一晚上就能消耗1~3斤的水分，所以在早上起来体重会比较轻。并且摄取的食物，经过夜间消化器官的“努力工作”，前一晚吃的也基本被消化完，那么再去量，体重自然也会轻。

另外有些人在排便和尿之后才去称体重，这些都有一定的重量，因此会使体重减轻。

因此，在早晨称重会比较轻，我们可以非常确定地说，这是真的！

重量与寿命有何关系？

重量与寿命是紧密相关的。假如一个人的体重没有达到标准，出现过瘦，营养不良的情况，就有可能导致寿命缩短。

人体的正常功能需要运转，同时也要维持身体的强健状态，此时营养充足，才能满足器官的需求，维持正常的生命活动。

有些人平时饮食不合理，过于瘦弱，抵抗力下降，疾病的患病率会增加很多，这样容易缩短寿命。

对肥胖症患者来说，寿命也会缩短。由于过度肥胖容易导致体内脂肪物质的积聚，当脂肪物质积累过多时，容易导致内脏器官的功能下降，而且肥胖明显的时候许多慢性疾病的发病率都会上升，无形之中会缩短人类的寿命。

所以，要想有效的促进健康，就必须保证体重合理。

正常情况下，体重在哪个范围内能更长寿？

要了解体重的多少范围才能更长寿，就需要更多地掌握健康常识。一般而言，体重是否合理可从 BMI指数中得知， BMI指数是衡量身体健康的重要指标，根据个人身高可以推断出体重，如果体重不达标或超重都是不健康的情况，想要有效延长寿命就应该保持体重稳定合理。

若 BMI计算公式所得出的 BMI值小于18.5，则说明存在偏瘦，则需补充营养，若计算出 BMI值在18.5-23.9之间，表明体重符合标准， BMI数值大于24就是超重。

要想保持体重、保持健康、长寿，就要把 BMI数值控制在18.5-23.9之间，根据个人身高的具体情况推算出标准体重，将体重保持在合理范围内。

从上述内容了解到，体重和寿命确实有明显的关系，不合格的体重或超重容易引发疾病，对寿命的延长不利。

那些想要活得更长的人应该把体重控制在一个合理的范围内。如超重，则需引起注意，并及时控制体重。

而且想要控制体重，必须管住嘴，不要说直接让你不吃东西，而要有选择地吃，少吃那些高热量、高脂肪的食物。

第二是多锻炼，运动能有效燃烧多余的脂肪，还能提高免疫力，让人更不易生病，对健康有益。

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