正确的饮食习惯可保护血管！劝你少吃2类食物，多这4种，通畅血管

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正确的饮食习惯可保护血管！劝你少吃2类食物，多这4种，通畅血管垸

众所周知，当血管发生硬化或阻塞的情况时，就如同火山爆发一样，严重的话可引起脑梗死、血栓及各种心血管疾病。

刚开始血管阻塞是没有明显症状的，而当身体出现心慌气短、胸痛胸闷、血管阻塞时，通常情况已经恶化。

血管阻塞的危害都有哪些？

造成血管阻塞的原因，主要是指血管内大量的甘油三酯及胆固醇在血管壁中沉积过多，从而形成斑块，如果堵塞脑血管就会导致脑细胞坏死，轻者就会有脑梗，重则会导致昏迷、偏瘫甚至还有死亡的危险。

冠状动脉阻塞也会导致心肌梗死和心绞痛，严重者可导致心脏停搏。

如果周围动脉血阻塞，病人下肢就会出现间接性的坡行和疼痛，甚至会因为坏疽而不得不住院截肢。如果血栓阻塞了肾脏和小肠部分，就会导致肾衰塞或者肠坏死的情况发生。

2种食物不利于血管健康，建议平时要少吃：

1、高油食品：

了解血管阻塞的原因后，就知道大部分是由于胆固醇和脂肪滞留在体内所致。由于这些物质使血液浓度升高。

若是经常性吃一些高油的食品，会导致身体消化不了，长时间过去就会形成血栓，造成血管硬化堵塞，进而诱发更严重的疾病。

2、高盐食品：

食盐是我们生活中的调味品，我们每天都离不开它。但是任食物都不能过量食用，如果经常食用高盐食品，会增加血管壁的压力，使血管变脆变弱，还会导致胆固醇升高、血压升高，加速血管的硬化程度。

哪种食品可以保护血管？

食品一，洋葱

洋葱是生活中比较常见的蔬菜，不仅物美价廉，并且其中的营养价值很高，主要是因为洋葱中含有前列腺素，这种成分能够很好的起到降低血脂的作用，并且还能够扩张血管，所含的硫氨基酸及二硫化合物能减少患上动脉粥样硬化的风险。

除此之外，洋葱里面还含有大量的黄酮，经常将洋葱和大蒜一起吃，就能够很好的起到疏通血管的功效。

食品二，黑木耳

黑木耳能起到抗癌和防癌的作用，还能帮助身体排毒，清除血液里面的垃圾，还能起到抗凝血、抗血小板凝聚的作用，降低血液凝结，防止血栓形成，预防动脉出现硬化的情况。

食品三、燕麦

燕麦中含有大量水溶性膳食纤维和人体所需的氨基酸，不仅能让人有饱腹感，还能起到降血脂的作用。

麦片中所含的酸类物质有降胆固醇和降血糖的作用，同时还能抗氧化，使血液保证在一个健康的状态下。

食品四、花生

花生中含有的营养物质比较丰富，并且还含有大量的白藜芦醇，能够起到抗氧化的作用，并且对于稀释血液也有一定的效果，还能起到软化血管的作用。

想要保护血管的健康，建议平时要有规律的锻炼，多运动，通过神经调节和体液调节，可以扩张肌肉的血管，促进血液循环，还可以增强心脏的活动。游泳、跑步、散步、打太极等运动都能够很好的起到保护血管的作用。

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