血栓的重灾人群：4类人不妨多注意，最好少做2个动作，避免血管堵

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血栓是流动的血液在血管腔内形成的一种血凝块，这种血凝块会堵塞血管腔，使得血管当中的血液流量明显减少。

严重时，甚至会直接导致血流完全中断，很容易引起一些急性心脑血管疾病的发生，对患者的健康和生命危害较大。

导致出现血栓的原因，与一些错误的行为或生活习惯有关，在日常生活当中，有几类人群很容易出现血栓。下面，就为大家详细介绍一下，希望引起所有人的警惕。

　　

哪类人容易得血栓？

一、体重超标人群

体重超标人群患上血栓的风险会比较高，一般体重超标人群喜欢吃一些高油脂、高热量、高胆固醇食物。

这些食物当中过多的脂肪酸和胆固醇就会附着在血管壁上，不但会造成动脉硬化，而且会形成血栓。

　　

二、长期吸烟人群

如果长期大量吸烟，会使得体内的肾上腺素水平升高，导致血管发生异常痉挛，从而使得血压升高。

另外，长期抽烟会使得血管内皮受到损伤，很容易形成一些纤维斑块，从而导致动脉粥样硬化斑块的形成。而且长期吸烟人群的血管会失去弹性，患上心脑血管疾病的几率会非常高。

　　

三、高血压高血脂人群

对于日常生活当中患有三高人群来说，出现血栓的几率比其他人群要高很多倍。如果患有高血压的话，会使得动脉内皮受到损伤。

而一旦血管内皮受到损伤，发生动脉硬化以及血栓的几率会非常高。而如果患有高血脂的话，血脂当中的低密度脂蛋白就会直接附着在血管壁上，从而形成动脉粥样斑块。

四、缺少运动锻炼人群

对于长时间缺乏运动锻炼人群，以及长期处于轻体力状态，以及久坐人群来说，出现血栓的几率会非常高。

长期不运动会导致人体内的血液循环会比较慢，而长时间处于久坐状态，会使得人体的腹部和腿部形成一些静脉血栓。一旦出现下肢静脉血栓，就会影响到血流速度，从而形成更多的血栓。

由此可见，在日常生活当中出现错误的饮食、行为、运动等习惯，以及长期患有一些慢性血管类疾病的人群来说，出现血栓的风险会比较高。

另外，一旦体内出现血栓，一定要注意自己的行为习惯。有些动作很容易导致血栓脱落，从而堵塞住血管。

哪种动作容易使血栓脱落？

一、转动脖子

有不少人经常会出现转动脖子的行为，能够起到缓解颈椎部位僵硬的作用。但是，对于体内出现血栓的人群来说，这种动作非常的危险，很容易使得动脉粥样硬化斑块脱落，从而引发脑梗的出现。

二、猛然起身

体内有血栓的人群一定不要出现猛然起身的行为，尤其是处于下蹲或者是久坐状态的时候，起身时动作一定要缓慢。否则的话，会使得血压突然波动，很容易导致血栓脱落。

总而言之，以上四类人群很容易出现血栓，一旦体内出现血栓，就会使得血管受到堵塞。不但会导致远端肢体出现一些疼痛或肿胀现象，还会危害到心脑血管的健康。

所以说，在日常生活当中，一定要调整好自己的生活习惯。

另外，一旦体内出现血栓，要注意避免出现快速起身等动作，否则的话，极易导致血栓快速脱落，从而导致血管被堵，对健康甚至是生命有着较大危害。

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