对身体最好的3种食物，值得吃一吃，补充营养，好处多多！

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在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，而且秋葵叶萃取物能消除氧自由基，改善肾功能。嫩果中含有一种黏性液质及蛋白质等，还可以起到修正肝脏功用的效果，常常食用协助消化、维护肝脏健康。

豌豆中富含人体所需的各种营养素，尤其是含有优质蛋白质，能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力。还含有丰富的多种维生素，其中的维生素A原，人吃后能在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。另外豌豆还富含赖氨酸。是人体必需氨基酸之一。可以调节人体代谢平衡，促进人体发育。

荠菜中总氨基酸含量相对较高，且氨基酸丰富多样，相互之间的比例也与人体需要量十分接近，是人体补充氨基酸的首选果蔬食品。荠菜含有谷氨酸，这种物质是调味品味精的主要成分，因此荠菜气味清香甘甜，能刺激食欲，开胃。

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