冬季减肥怎么吃？这4种零食不要碰，不知不觉中就胖了

武汉防汛形势严峻。摄影：翟星理 汛情凶猛，一位武汉防汛工作人员倒在了抗击洪灾的第一线。 2020年7月13日凌晨3时许，武汉市新洲区辛冲街水务服务中心主任舒明智在抢筑举水河trouble is a friend中文歌词

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减肥瘦身是很多人全年追求的事情，为了瘦成小蛮腰，每天吃的少。冬天来了，减肥的朋友应该怎么吃哪？瘦身专家建议，在冬天减肥，这几种食物不要碰，吃多了，不知不觉中就胖了。

第一种：方便面

方便面也叫泡面，用开水一泡就可以吃了，简单快捷。在营养师的眼里，泡面是一种垃圾食品。泡面的营养很单一，大部分为淀粉，经常食用，会让人体缺少营养，维生素的缺乏和微量元素的缺乏，人体会出现抵抗力降低和营养不良性贫血，皮肤干燥、大便秘结、思维迟钝等问题。

对于减肥的朋友来说，泡面是减肥的禁忌。首先，泡面里面油脂含量高，这些油脂，对人体健康不利。其次泡面里面含有丙烯酰胺，这种物质经过高温，会产致癌物，对人体不利。再则泡面里面添加剂也多，食用过多，对人体有害。最后泡面里面有大量的“钠”物质，食用过多，会出现高血压等不适症状。

减肥的朋友，要少吃泡沫，油炸食物，热量高，除了没营养之外，还会导致人发胖

第二种：瓜子

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第一种：方便面

方便面也叫泡面，用开水一泡就可以吃了，简单快捷。在营养师的眼里，泡面是一种垃圾食品。泡面的营养很单一，大部分为淀粉，经常食用，会让人体缺少营养，维生素的缺乏和微量元素的缺乏，人体会出现抵抗力降低和营养不良性贫血，皮肤干燥、大便秘结、思维迟钝等问题。

对于减肥的朋友来说，泡面是减肥的禁忌。首先，泡面里面油脂含量高，这些油脂，对人体健康不利。其次泡面里面含有丙烯酰胺，这种物质经过高温，会产致癌物，对人体不利。再则泡面里面添加剂也多，食用过多，对人体有害。最后泡面里面有大量的“钠”物质，食用过多，会出现高血压等不适症状。

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