全球新增肠癌193万例？肠癌的4个祸首，希望在生活中都能记住

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肠道是人体重要的消化、排毒器官，可以针对食物进行消化、分解，并吸收其中的营养成分，以保证身体的营养供应，对于健康十分重要。

但同时，肠道也十分敏感，如若不注意饮食、生活习惯，很可能伤及肠道健康，甚至诱发肠癌。

据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的数据表明，2020年，全球范围内肠癌的新发病例为193万，而我国就占据了56万。

可见，肠癌在我国的发病率还是很高的。

为何国人这么容易被肠癌盯上呢？

可能与以下4个因素有关，劝你尽早远离！

一、喜欢吃红肉

肠癌是消化道肿瘤，其发生与饮食离不开干系，尤其是红肉的摄入，可增加肠癌的发病风险。

据美国癌症协会的研究指出，红肉以及加工肉制品都可增加肠癌的发病风险，其中红肉是指猪肉、羊肉、牛肉等肉质为红色的肉类，而加工肉制品则包括火腿、培根、熏肉等等。

大量摄入红肉，可增加胆汁分泌，并在肠道内生成致癌物质，增加患癌风险。而加工肉制品则含有亚硝酸盐，可在胃中形成亚硝胺这一致癌物，同样会增加肠癌的发病风险。

二、肥胖

近几年，年轻肥胖人群成为肠癌的高发人群。

这是因为肥胖的人在日常饮食中更青睐于高脂肪、高胆固醇食物，这类食物可增加肠道负担，影响正常的消化，脂肪的代谢物可转化为致癌物，增加癌变风险。

此外，肥胖人群摄入的膳食纤维较少，而膳食纤维有刺激肠道蠕动的效果，有助于分解脂肪，一旦膳食纤维摄入不足，很容易形成便秘，久而久之，给肠癌的发生埋下隐患。

三、久坐，缺乏运动

研究发现，白领一族是肠癌的高发人群，这与白领一族长期久坐有很大关系。

长期久坐，体力消耗小，再加上饮食上摄入大量的蛋白质、脂肪，可导致肠道蠕动减弱，代谢物长期滞留于体内，其中的有害成分可长时间刺激肠黏膜和肠壁，可增加痔疮、便秘、胆结石的发病风险，还会增加肠癌的发生几率。

四、吸烟喝酒

烟草中含有多种致癌物，长期吸烟，可诱发肠癌以及鼻咽癌、肺癌、膀胱癌等疾病，吸烟量越大，致癌的风险越高。

而喝酒不仅会影响肝脏功能，酒精还会刺激、损伤肠道，长期如此，容易出现肠道息肉，增加癌变的风险。

除了以上几个原因，肠癌的发生与遗传因素也有很大关系。肠癌有遗传易感性，如果家族中的直系长辈患有肠癌，那么本人发生肠癌的风险也会比较高。

以上就是诱发肠癌的几个常见原因，其实，预防肠癌也并不难。

只要远离上述几个因素，平时注意饮食清淡，少摄入红肉、加工肉制品，多运动，保持健康的体重，可以帮助我们减少肠癌的发病风险，对于有肠癌家族史的人以及40岁以上的人群，则要定期到医院体检，做好癌症筛查工作。

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