肝炎的传染性强？不要怕，做好这6大防范措施，肝炎不会来扰

赵庆 当地时间10月9日，世卫组织举行新冠肺炎例行发布会，世卫组织总干事谭德塞表示，新冠肺炎大流行给数百万人的心理健康造成了沉重打击，并凸显了在这一被忽视的健康领域增加投资的紧迫性66人体艺术

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虽然肝脏是人体内的解毒器官，但是它的抗病能力较弱，如果总是有喝酒熬夜暴饮暴食等行为，都会给肝脏增加代谢的负担，甚至诱发炎症。

另外，临床调查的结果显示，肝炎的传染性较强，如果家中有人患有肝炎，其他人必须得做好防护的措施，才能防止肝炎找上门来。

至于具体的方法，建议大家掌握下文中提到的6个要点，或许能有较为不错的效果。

　　1、卫生防护

从健康学的角度分析，无论哪一种肝炎都是相应的肝炎病毒传染所导致，而病毒的传染途径就包括不良的卫生，因此我们才得做好卫生清洁做措施，进而减少肝炎病毒感染的可能性。

尤其是春秋季节，肝炎病毒更容易肆虐，建议大家出门佩戴口罩，并且对居住以及生活环境消毒，若是没有必要的话，尽量不要到人群密集的地方。

　　2、健康饮食

预防肝炎还得从饮食入手，一方面是为了增强人体的抵抗能力，另外防止直接接触肝炎病毒。至于怎么做，首先在购买完食材之后必须得彻底进行处理，防止食材中有病菌或寄生虫残留。

此外还得多摄入富含维生素蛋白质的食物，例如苹果，胡萝卜，西红柿以及鸡蛋瘦肉等等，这样便能增强免疫力，有效抵御肝炎病毒入侵。

　　3、注意休息

只有休息时间充足才能促进肝脏细胞修复，尤其是晚上的11:00到凌晨3:00是肝细胞排毒和休养的阶段，只有进入睡眠状态才能满足肝脏的正常生理运转，进而提高肝脏的免疫功能和调节能力，有效抵御外界病菌的影响。

　　4、坚持运动

其实无论预防什么疾病，坚持做运动都是最为有效的措施，因为运动有助于血液循环以及加快代谢，进而增强人体抗病的能力。当然，不同年龄阶段的人，运动的方式也有所差别，对于年轻人来说，做有氧运动的同时，还要结合适量的无氧运动，更能增加肌肉。

而对于老年人来说，最好选择散步，快步走，打太极等更为柔和的方式，同样能达到较为不错的效果，由此抵抗病毒的侵害。

　　5、与患者隔离

如若身边有人已经患上肝炎最好进行隔离，因为常见的肝炎传染性都比较强，若是生活中频繁的接触便容易增加交叉感染的风险。

　　6、定期做检查

肝炎也分为急性和慢性，如果是慢性肝炎早期症状不是很明显，所以往往容易错过最佳的治疗时机，而若是定期到医院做检查，便能及时发现肝炎的迹象。尤其是乙肝，治疗起来较为困难，而若是早发现，便能控制病毒传播，进而从根本上防止疾病发展。

总的来说，虽然肝炎听起来是一种炎症，但是肝炎不断的发展，也容易诱发严重的肝脏疾病，例如肝纤维化、肝硬化等。

因此提醒大家，首先做好预防的措施，例如上文中提到的6个内容，防止肝炎来袭。此外，假如最近一段时间莫名的有了腹胀，食欲减退恶心，身体乏力等问题，就要及时到医院就诊，看是不是肝炎所导致。

任廷琦 http://www.webgnss.com/jiajuzhuangxiu/zhuangxiugonglue/2886.html

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