孕妇喝咖啡,会容易流产?关于咖啡,这5件事你最需要先了解一下

Mark wiens

发布时间:2021-08-16

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咖啡,可以算是全球最受欢迎的饮料之一。

尤其是每天都在搬砖的社畜们,一杯咖啡,苦涩中带有浓醇的香味,搭配不同,呈现出的口味也不同,不仅提神还能缓解疲劳和紧张的工作情绪。

不过正所谓“人红是非多”,咖啡也是如此,不少关于咖啡的说法也都出现,什么咖啡伤胃、孕妇喝咖啡容易流产......让一些咖啡党都有些畏惧。

所以,为了广大咖啡党的口福,今天小康医生就好好给大家介绍介绍,咖啡的真相有哪些?

喝咖啡,究竟有哪些好处?

现代医学证明,适量的饮用咖啡,还会给人体健康带来很大的好处,具体都有哪些好处呢?

1.提神缓解疲劳

现代研究证明,适量的摄入咖啡因,对提升注意力,提高神经反应速度有很大的帮助。

随着社会生活节奏的加快,在学习、工作疲惫的时候,泡上一杯香浓醇厚的咖啡是比较好的选择。

咖啡饮品里含有一定量的咖啡因,经常饮用一些咖啡,可以有效地刺激脑部神经提高大脑活性,减轻因工作忙碌和大量而带来的疲惫感。

2. 消脂去水肿

咖啡含有一定量的膳食纤维,可以适当的帮助肠道消化,强化肠道蠕动,有效排除宿便。

同时,咖啡因也可以帮助提高人体血液的脂肪酸浓度,人体中血液的脂肪酸浓度上升到一定值时,肌肉会吸收脂肪酸,也就是说,经常饮用咖啡,可以帮助日常饮食中的脂肪和身体积累的脂肪被更好的分解吸收。

同时,咖啡具有很好的利尿作用,也可以有效的祛除水肿。

3. 美肤抗氧化

咖啡饮品中所含的咖啡因,具有很好的提高人体代谢的作用。

特别是提高肌肤细胞的代谢,促进老化角质层的脱落,淡化熬夜带来的黑眼圈,让人体皮肤的细胞始终保持活力,可以起到很好的美肤抗氧化作用。

4. 减压调整情绪

随着社会生活节奏的提高,人们很容易出现压力过大,情绪焦虑的症状。

而喝咖啡提神减压,适当地饮用咖啡饮品,对于减轻精神压力,调节情绪有很好的帮助。

咖啡,会让孕妇流产?

事实上,孕妇并不是不能喝咖啡,只是不要过量。

要知道,过量摄入过量含有咖啡因的饮品,很容易增加早产、胎儿流产的几率,咖啡因也容易通过乳汁影响到婴幼儿的健康和各项身体指标。

因此,孕妇和处于哺乳期的女士尽量选择少喝含咖啡因的饮品

心脑血管患者,也需要少饮用咖啡?

像心脏病、高血压患者,尽量不要饮用含咖啡因类的饮品。

研究证明,咖啡饮用后,心脏会跳得更快,血压会在短时间内升高,患有心脑血管疾病的人群,适度饮用咖啡。

青少年、儿童则建议不要喝咖啡

由于青少年、儿童处于生长发育期间,此时神经系统尚未发育完善,因此对咖啡因更为敏感。

为此儿童期间最好避免喝咖啡,尤其是13-18岁青少年每日摄入咖啡因量也不宜超过100mg

什么时候喝咖啡最好?

对于这个问题,医生们建议是上午或者午饭后喝

由于上午是大脑效率最高的时间段,此时喝咖啡能够提高注意力。而饭后吃饱后,难免会容易昏昏欲睡,并且持续3-4个小时,若选择下午之后喝,可能会影响到晚上睡眠。

至于每日喝多少为合适?

普遍认为咖啡因可摄入的健康上限在每日400mg,一杯大杯星巴克拿铁(473ml)咖啡因含量则在200mg左右;而一小袋15g速溶咖啡,咖啡因含量大概也在50mg。

因此,知道自己该如何斟酌咖啡到底喝多少了吧?

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