55岁是寿命的关键期？若睡觉符合这3个标准，没准你身体还硬朗

9月1日，湖北武汉。随着疫情防控进入常态化，中小学正式开学。学生也陆续返校。育才实验小学一位六年级学生说：“学校变了，原来我高一点的同学，现在比我高好多。”txt下载网

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随着生活水平的不断进步，养生延寿话题已经越来越被大众所关注。

尤其是对过了55岁的朋友来说，一直以来，55岁都被很多人称之为寿命关键期。

这主要是因为在进入55岁以后，身体素质往往会出现大幅下降，同时多种疾病的发病率又会大幅上升。

此时若不积极关注身体健康的话，是很容易错过疾病治疗时机，从而使寿命大幅受损的。

而要想身体健康，最关键还需要睡个好觉。

那么，究竟什么样才算睡个好觉呢？

第一、一觉睡到天亮

睡眠状态对人体健康的影响是非常大的，并且与此同时，人体的健康状态也可以从睡眠状态上很好地反馈出来。

如果健康受损的话，睡眠状态往往是比较差的。

如果能长期做到一觉睡到天亮的话，那么则代表着身体健康状态比较良好。这说明在睡觉过程中，深度睡眠时长比较充足，不会频繁起夜排尿，睡眠质量也比较高，是非常值得庆幸的。

反之，如果在夜间多次惊醒，或存在频繁排尿问题的话，则说明身体健康已经出现问题。心悸多梦、容易在半夜醒来往往是由于情绪紧张、心理压力较大所导致的。

而夜间频繁起夜排尿则一般是由高血糖或肾脏疾病所导致的。

对于这两种不良睡眠状况，一定要提高警惕，及时进行针对性治疗。

第二、入睡速度快

一般情况下，夜间的入睡速度应保持在20分钟以内。

如果超过20分钟仍迟迟无法睡着的话，则可考虑是否存在失眠问题。目前工作节奏紧张、生活压力较大的情况下，失眠问题是非常常见的。

对事务繁忙的上班族朋友来说，可能经常会因情绪过度紧张而无法顺利入睡。

而对已经上了年纪的老年人来说，则可能会因为腰椎、颈椎疾病所产生的不适感而无法快速入睡。

如果能长期保持快速入睡的话，也说明身体状况比较良好，无论是生理状态还是情绪状态，都处于比较健康的水平。

第三、睡醒后精力充沛

正常情况下，经过一夜的充足睡眠，清晨睡醒时人体应当是精神饱满、体力充沛的。

如果在睡醒后经常出现头昏脑涨、意识不清的状况，则也需引起注意，这很可能是由于血液循环流通不畅导致脑部供血不足所引发的。

此时一定要及时关注心脑血管健康，警惕是否已经发生严重的血栓问题。

对于睡眠健康，大家一定要给予充分的重视。

因为人体只有通过健康高质的睡眠才能真正得到休息，使抵抗力、免疫力都维持在最佳水平，从而有效远离各类疾病。

如果频繁出现睡眠问题的话，一定要积极做好身体调养或及时就医治疗，切记不要擅自大量服用安眠类药物，这种做法是非常不健康。

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