癌症的“死对头”出现了，起床三坚持，睡前两不做，癌细胞绕道走

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根据最新数据统计，截至2020年全球癌症患者新增1929万，因为癌症死亡的患者高达996万。

癌症的发生让很多人都惶恐不已，任何人都不知道自己为什么会被癌症找上，可是癌症的发生并不是空穴来风，很多时候细胞发生突变都是因为受到了不良刺激，有80%的癌症都是因为不健康的生活习惯引起。

所以人们若是想要预防癌症，就要从生活上多加注意，养好生活习惯，比如做到起床三坚持，睡前两不做来保护好身体免遭癌细胞的侵犯。

　起床三坚持。

　　一、按时起床

按时起床是每个人都应该养成的习惯，每天在固定的时间起床、刷牙、吃早饭，长时间坚持就可以让身体形成自己的“生物钟”，让生理指标保持正常。

若是早上经常赖床，就会导致生物钟被打乱，人体的健康就难以得到保障，体质越来越虚弱就会使身体患上疾病的风险增加。

二、喝杯白开水

人在经过一个晚上睡觉之后，身体就会缺乏水分，早上起床之后及时的喝上一杯200毫升的温开水，不仅可以给身体补充水分，使血液得到稀释，还可以滋润五脏六腑，使全身的机能恢复正常的运转。

而且人在喝了水之后，大便得以软化就可以使人顺利的排出大便，预防便秘的情况发生。

三、吃早餐

睡了一个晚上之后胃脏早已经处于排空的状态，起床之后先喝上一杯温开水，还要吃一些早餐才可以让身体补充足够的热量，帮助身体恢复体能。需要注意的是早餐要尽量以富含蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质的食物为主，这样才可以保持营养充足，提高身体的免疫力。

睡前两不做。

　一、不抽烟、喝酒

很多人都有抽烟、喝酒的习惯，尤其是晚上在睡觉之前抽烟，吸入大量的有害气体，里面的一氧化碳、烟碱、尼古丁之类的有害物质不停地对呼吸系统、肺脏造成刺激，使肺癌的发生率大大增加。

大量喝酒就会导致肠胃、肝脏受到刺激，即使人睡着了之后，肠胃和肝脏也需要对吃入的食物、喝入的酒水进行代谢、分解，使肠胃疾病以及肝病的发生率大大增加，长时间下来就容易引起肠癌、胃癌、肝癌，患者的生命也会受到严重的威胁。

二、不熬夜

很多人因为工作的原因需要熬夜加班，也有的人晚上长时间玩手机、看电视，长时间下来就会导致人体得不到充分的休息，内分泌因此变得紊乱，身体的抗病能力变得越来越差，各种疾病容易找上门来，若是没有及时治疗，细胞发生突变的可能性增大，癌症也有可能找上门来。

所以不希望自己患上癌症，大家就要注意以上几个方面。在此还要建议大家，平时一定要经常锻炼自己的身体，因为“生命在于运动”，运动可以让人的身体血液循环加强，肌肉、骨骼变得更加强壮，身体的抗病能力也能因此增强。

身体出现不适

症状之后就要及时到医院检查治疗，让疾病尽快痊愈，不要拖延治疗的时间，给细胞发生突变的机会，让癌症有机可乘。

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