人体免疫力的强弱，与什么有关？4物补充好，免疫力也提高

上海市卫健委今早（30日）通报：10月29日0—24时，通过口岸联防联控机制，报告13例境外输入性新冠肺炎确诊病例。新增治愈出院10例，其中来自埃塞俄比亚3例，来自日本2例，来自阿根廷1例，来自埃及1例，小仓优子qvod

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免疫力这个词通常都会被提及，但是免疫力却又不能被看到的。但是可以通过一些例子去感受它的存在，比如说有些人天冷了不注意穿衣保暖，有的人因此而发烧感冒，而有的人则什么事都没有。

又或者说感冒的人，免疫力强的人恢复起来会比较快，而相对的免疫力差的人则恢复得慢。

免疫力的强弱跟什么关系最大，其实它跟微量元素之间有着千丝万缕的联系，也就是说微量元素在其中的作用是很大的。

1.硒

硒存在于一些谷类、动物的心肝以及一些蔬菜。硒有着抗氧化的作用，存在于免疫细胞里面。多吃含硒的食物可以增强免疫能力，大米、芥菜都是可以补充这一类的微量元素的。身体若是缺硒的话，一些普通的病毒侵入身体，它的致病性会更强一点，所以适当补充硒是很有必要的。

2.维生素E

维生素E存在瘦肉、黄花菜等一些肉类以及一些蔬菜里面。这个维生素E其实就是免疫的调节剂，也就是说它对感染有抵抗的能力。所以在饮食上面要特别注意多吃这种含有维生素E的食物，因为在病毒横行的阶段，自身的抵抗能力确实是很重要的，不然很容易会被病毒击倒。

3.维生素A

维生素A主要存在于奶制品、鱼类等。维生素A在身体里面的作用就是保护上皮细胞的完整性，对呼吸道感染以及肠道感染有一定的抵抗作用。所以在这个特殊的期间大家可以在家里面做这一类的食物，多增强自己的免疫能力，为自己筑起一道有力的防护墙。

除了微量元素，也别忘了，更重要的它：蛋白质

蛋白质存在于多种食物之间，例如鸡蛋、猪肉等都会有蛋白质的存在。其实蛋白质对于免疫功能来说就是一个基础，所以平常就需要多摄入蛋白质来保证有一个好的免疫能力。也就是说，一些病人尽管胃口不太好，多吃含蛋白质的东西，这样免疫能力才能够继续战斗下去。

既然微量元素如此重要，那提高免疫能力除了注意摄入这类物质之外，还可以通过控制情绪来提高免疫能力。

现代医学表明，85%的疾病可以通过自身的调节来达到一个很好的免疫状态，所以一个良好的情绪本身就是一副良药。人的身体之所以高级，就是因为它拥有一个完善的运作系统。

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