冬季来了，多吃三种食物，燃烧脂肪，体重减轻，大肚腩不见了

对于想要减肥的人来说，夏天是最好的时候，坐那儿就能自动出汗消耗热量，加上高温没什么食欲，慢慢也能瘦几斤。但是夏天人体的新陈代谢会加快，每天不吃饭可是会降低身体素质的，久而久之，夏天疾圣斗士冥王篇全集

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香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等多种营养物质，食用后具有饱腹感，还可刺激肠道蠕动，加快机体代谢能力，帮助排毒润肠，有效防止便秘，还能够帮助我们缓解压力，改善失眠症状，帮助提高睡眠质量。香蕉对于女性朋友来说还是很好的减肥美容佳品，香蕉中含有丰富的维生素C和E，可有效滋润皮肤，有效美白护肤，排毒养颜，延年益寿。

紫菜花含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，增强食物残渣的湿度，并且还能刺激胃肠的蠕动，减少粪便在胃肠内的停留时间，有预防便秘的功效。

黄瓜含有丰富的营养，是十分适合长期食用的蔬菜之一。成分中96%是水分，能祛除体内余热，秋季常吃具有祛热解毒的作用。含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，还可以增强皮肤的氧化还原作用，而且其含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，具有美容的效果。能有效对抗皮肤衰老。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

刘红霞 http://www.webgnss.com/jiajuzhuangxiu/jiajuzixun/26179.html

圣斗士冥王篇全集 寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一

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