每天早上一杯柠檬水，对健康有很多好处，想减肥的女士可以试试！

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每天早上

一杯柠檬水，对健康有很多好处，想减肥的女士可以试试！

柠檬虽然味酸，但是其维C含量特别高，是美容养颜的最佳水果。每天早上一杯柠檬水也是有很多的好处，但是不是简单的冲一杯柠檬水就可以了，下面给大家简单介绍以下柠檬水减肥法。

柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。

注意事项： 牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。 柠檬水属酸性，不宜多喝

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