冬季养生要学会常吃3种食物，排毒美容，呵护视力，滋补身体

红薯是冬季的时令食物，可以当蔬菜，可以当主食来用。味道香甜鲜美，能生吃，也能蒸煮食用。在减肥人群里，红薯也是帮助减电影狱中豪杰中文完整观看

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土豆营养丰富，粮菜兼用，含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜，功能齐全，被称誉为“第二面包”。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人可以延缓衰老，好处多多。同时它的脂肪含量特别低，是减肥人士的主食之一，帮助排毒燃脂，清理肠胃。

火龙果中含有大量水分，如今正是火龙果成熟的季节，而且火龙果好吃并且可以帮助减肥，有美白养颜的作用。火龙果含有大量花青素，有一定程度的延缓衰老作用，对于老年人，还能帮助养护血管，有益健康。

蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视，并可呵护视力。蓝莓抗氧化能力最强，这意味着食用蓝莓可以有更多的预防衰老、心血管疾病的效果。

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电影狱中豪杰中文完整观看 火龙果 火龙果是非常好的通便水果，因为它可以促进肠胃蠕动，帮助宿便加快排出体内，而且，它还有很多营养呢，可以预防预防贫血、降低胆固醇，对于女人来说还有很好的美白效果呢。另外，它对于“

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