几种蔬菜加强饱腹感，减少热量摄入，还能润肠通便，减肥瘦身

花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，提高人的体质。其中含有的吲哚类物质，它能降低人体内雌性激素水平，可预防乳腺癌发生；花菜含高食物纤醉西游推广

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卷心菜富含膳食纤维，能吸附胆固醇，避免胆固醇在人体内沉积，还能润肠通便。新鲜的卷心菜具有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛者适宜吃些卷心菜。卷心菜富含维生素U，能加速胃溃疡及十二指肠溃疡创面的愈合。

黄瓜。黄瓜也是热量低的蔬菜，而且黄瓜可以说是蔬果两吃，既可以当蔬菜吃，也可以当水果吃。很多人都不知道，其实黄瓜还含有丙醇二酸，这是一种可以不让糖分转化成脂肪的物质，所以在炎热的夏季，如果想要减肥，不妨在晚上少吃一点主食，多吃一点黄瓜。如果觉得黄瓜吃不饱，还可以加上水煮蛋，既有维生素又有蛋白质，是非常适合夏天减肥的，当然凉拌黄瓜也是一个不错的选择。

天绿菜又名甜绿香、南洋菜、树菜、树仔菜、越南菜、守宫木、泰国枸杞、减肥菜，为野生常绿灌木，多年生观赏野菜。它营养成分高，具独特的药用价值。能补充人体对各种氨基酸的需要，减少疾病，同时具有清凉去热、消除头痛、降低血压等功效。还含有丰富的胡萝卜素、多种植物蛋白质、矿物元素及人体必需的8种氨基酸等。

西兰花

西兰花是健身最爱的食材，它可以加强饱腹感，让你减少热量摄入的同时，还不会让肠胃处于饥饿的状态，所以西兰花具有一定的减脂作用。

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醉西游推广 多伦多9月10日电 (记者 余瑞冬)为期10天的第45届多伦多国际电影节9月10日正式登场。但在新冠疫情影响下，本届电影节在举办方式上不得不作出很大调整。 该电影节的展映活动首度采用实

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