价格便宜，而且营养物质丰富，促进身体毒素的排除，清肠道的蔬菜

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大家都知道，减肥无非是管住嘴，迈开腿，既然炎热的夏天迈不开腿，那就管住嘴，毕竟夏天适合减肥的食物还是挺多的，而且酷辣辣的季节也会让你对油腻的食物没有什么欲望。

卷心菜是一种很常见的蔬菜类型，而且是一种大家都喜欢吃的蔬菜，价格便宜，而且营养物质丰富的哦。卷心菜如何食用的呢，其实有很多的食用方法，比如说煮粥啊，做汤啊，还可以炒着吃

苦瓜。夏天适合吃苦瓜减肥，因为苦瓜热量低，而且有清凉降火的功效。想要减肥，可以多吃凉拌苦瓜。凉拌苦瓜少油少盐，经过焯水的苦味也会减少很多，再多加一点辣椒和醋就很美味了。

黄瓜

黄瓜热量低，含有丰富的维生素CB，还有多种微量元素、矿物质等，而且黄瓜籽对肠胃也有清理、刮脂的效果，减少消化不良以及便秘的情况发生，所以黄瓜能起到减脂的作用。

杏鲍菇还有美容养颜的功效，因为菇内含有很多维生素、膳食纤维等，可以促进身体毒素的排除，清肠道，身材越来越瘦，而且还可以达到补脑的作用，孩子的脑瓜更聪明。韭菜特别香，香气宜人，还是大补的菜，男士可以壮阳，女士可以补肾，维生素含量也高，铁等矿物质也多，是很不错的补菜。

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乡村乱情116部完 芥菜 芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富，具体功效有提神醒脑。芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，起到解除疲劳

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