应季蔬菜要多吃，排毒养颜、减肥瘦身，让你快速安全瘦下来

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家9酷电影

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应季蔬菜要多吃，排毒养颜、减肥瘦身，还能提高免疫力！胖子还可以多吃苦瓜、番茄、冬瓜等蔬菜，少吃红烧菜、煎焖肉类，多以清蒸、低油脂清炒为主，口味清淡热量自然就控制下来了。平时多吃减脂的低热量蔬菜，肯定比你吃减肥药管用，让你快速安全瘦下来的。

白萝卜

100g白萝卜热量是21卡路里，吃了白萝卜你就会减少米饭的量了。秋冬吃白萝卜是很养生进补的，而且白萝卜热量低，能降血压血脂，能改善便秘。可以选择凉拌，或者清炖萝卜汤，养脾胃还刮油脂。

苦瓜

苦瓜能抑制脂肪吸收，苦瓜含有大量的膳食纤维，其中这膳食纤维能促进肠胃的蠕动，还可以带走肠胃中的油脂，也能抑制身体对脂肪的吸收，而且苦瓜比其他食物更有饱足感，所以想要减肥的女性朋友，不妨试试食用苦瓜。

茄子

能增强血管的弹性，韧性，使得血管不容易破裂，更是能净化血液中多余的胆固醇，从而预防血管堵塞，动脉硬化的作用，因此，有心血管疾病的朋友可以多食用蒜蓉蒸茄子，会对身心有很好的帮助。

黄瓜

新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

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