要想皮肤变得更好？平时一定要多吃此菜，美容养颜，瘦身效果更佳

福州12月20日电 (记者 林春茵)“街舞Breaking(霹雳舞)纳入2024年巴黎奥运会的临时特设项目，这对两岸街舞界都是好消息，大陆街舞教学市场广大，也将对台湾街舞人才产生吸引力。”第五届海峡两岸花七七

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对于很多女性朋友来说，平时最注重的事情就是自己的身材和容貌，无论女性到了多大的年纪，都希望自己能够永远拥有18岁的样貌和身材。为了更好的保养皮肤，有些女性朋友平时会用很多化妆品，化妆品中的化学物质很多，对身体和皮肤的伤害很大，如果你想让自己的皮肤变好，平时一定要多吃西葫芦，这种蔬菜做法丰富，同时在美容养颜，减肥瘦身方面的效果超好！

01.西葫芦汤

所需食材:西葫芦，盐，醋，酱油，葱，小麦，面粉，芝麻油。

做法:

1、西葫芦洗削皮后切片洗净，大葱切成葱花。

2、开火上锅，放入适量食用油，炒香葱花，随后西葫芦片一并放入锅中翻炒，撒适量面粉。

3、翻炒均匀加入适量清水，撒盐，继续翻炒，水开后放酱油，米醋，芝麻油，煮10分钟左右即可出锅。

功效:西葫芦汤可以更好的帮助女性塑造完美的体型，同时对于皮肤的养护也有着极佳的效果，西葫芦汤是最适用于女性的一道汤品。另外西葫芦汤在强身健体养肝养胃方面的功效也是很出色的，如果你的消化系统不好，平时多喝一点西葫芦汤，能够帮助你更好地调养身体。

02.茄汁西葫芦

所需食材:西葫芦，番茄，青椒，大蒜，盐，味精。

做法:

1、西葫芦削皮切片洗净，番茄洗净去皮后，切成大小相等的小片，青椒洗净后切丝，大蒜切片。

2、开火上锅，放入食用油，油热放入番茄片，炒出番茄汁。

3、锅中放入西葫芦片，青椒丝，蒜片，充分炒匀，最后加入食盐，味精调味即可出锅。

功效:这一道茄汁西葫芦，可以更好的帮助人体补充所需的维生素和微量元素，让人体的抗病功能变得更强大。现在的很多朋友免疫系统都不是很好，经常会被各种各样的疾病所侵袭，平时多吃这一道菜，能够帮助你更好地提高身体免疫力。

03.西葫芦蔬菜塔

所需食材:西葫芦，小麦面粉，鸡蛋，胡萝卜，生菜，火腿，盐，黑胡椒粉。

做法:

1、 胡萝卜、西葫芦全部擦成丝，随后放入干净的碗中，加入适量盐和胡椒粉，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。

2、接着再放入适量面粉，加入小半碗水，调成粘稠状。

3、在电饼铛上面刷一层油，在油热以后，把调好的面糊两面全部煎熟。

4、火腿煎好后，夹在煎好的蔬菜饼上面，就可以直接食用了。

功效:在西葫芦蔬菜塔当中含有非常丰富的维生素，果胶等营养物质，这道美食不仅仅在于营养含量丰富，同时它的口感也是非常好吃的。对于那些想要减肥的朋友来说，用西葫芦蔬菜塔来代替生活中的其他食物，不仅可以帮助你更好的减肥，同时还可以缓解便秘，让你的身体补充更多的营养，西葫芦蔬菜塔里蛋白质和铁元素含量也非常丰富，能够让你的免疫力变得更强。

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