爱美女性的福音，多吃3物，促进新陈代谢，改善便秘，气色好

余甘果含有丰富的维生素A，可以有效保护视力健康，预防眼部疾病。还含有丰富的微量元素钙，可以有效促进骨骼发育，另外余甘果含有丰富的氨基酸，可以有效修美容尸

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红菜苔的由于外表紫红色的，又叫紫菜苔，营养比较丰富，自身含有的维生素C，是小白菜的2倍，多吃既能帮助身体加强免疫力，又能加快身体新陈代谢，自身含有的钙，磷，铁，胡萝卜素等物质，有着明目护肝，清热解毒等功效，还能促进骨骼的发育，有利于生长发育，还能刺激肠胃，促进蠕动，快速的帮助人体排便，对刮油瘦身起到很大的作用，不想有大肚腩的人可以试试，瘦出小蛮腰，还能缓解口臭，告别春困等。

茼蒿

茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，它的味道非常的好，吃茼蒿就能够有效地预防和防止记忆力减退，还有一种特殊香味的挥发油，能够促进我们的食欲，能够促进我们胃肠道的蠕动，促进排便，还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到明显美容作用，能让人们的皮肤变得越来越好。茼蒿菜还能促进尿液生成和排出，经常食用能通利小便。

香菇

香菇高蛋白，低脂肪、多糖，含有多种氨基酸和多种维生素。香菇富含谷氨酸及一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸及鹅氨酸等，故味道特别鲜美。香菇是食用菌中的一个珍贵品种。

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美容尸 9月27日电 据俄罗斯卫星网26日报道，日前，乌克兰一架军用运输机在哈尔科夫州执行训练飞行期间坠毁，造成数十人死伤。乌克兰国家紧急情况局新闻处表示，乌救援人员在哈尔科夫州已找到全部坠

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