好食物养出好身体，常吃3物，促进肠胃蠕动，润肠排便，滋养肌肤

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥火影之

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蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，能够促进女性肠胃蠕动，防止出现便秘的情况；其中果胶能够缓解冬季的燥气，并且滋润肺部，能够及时让体内的垃圾和毒素排出体外，达到减肥瘦身的效果。所以在生活中，女性不妨可以多吃一点蜂蜜。

羊奶果是一种果实清甜营养物质比较高的一种食物，可以改善机体的平衡，能提高身体机能，增强抵抗力，减少多种常见疾病的发生。羊奶果的滋味比较独特，能让人胃口大开食欲大增，能加快身体对脂肪的分解与吸收，能防止脂肪在身体内堆积，可以很好的排毒清肠，调理肠胃。

韭菜还具有延长寿命的作用。苋菜富含纤维素，可以改善肠胃蠕动，清理肠胃，排毒养颜。韭菜中含有的挥发性精油和硫化合物具有降低血液中脂质的作用。吃韭菜对血脂患者有益。韭菜有微量元素、维生素，还含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，这些营养成分远高于其他蔬菜，可以淡化皱纹，滋补身体。

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火影之 今年的夏天貌似比往年更加的漫长，我们一直处于高温的照射之下，就可能会出现食欲不振的现象，对于小署的到来，可能会面临雨水的变多以及气温越来越高，人们平时要更加关注自己的饮食，不要暴饮

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