聪明人爱吃三种食物，滋养肌肤，缓解疲劳，好吃又健康！

女性要美容，离不开4种食物，养护血管，净化血液，滋养女性子宫 胡萝卜 胡萝卜含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题。胡萝卜还有熊猫手札

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黑米富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。还含有的花青素具有抗氧化作用，能清除体内过量的自由基，延缓衰老作用明显。女人多吃黑色食物，还能起到补血益气、排毒润肤的作用。

李子是我们很常见的一种水果了，在生活中不少人都是爱吃李子的了，其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。含有的大量果酸，这些成分可加速胃肠的蠕动。因此李子具有促进消化的功能。也可以有加快肠道蠕动的作用，对于促进排便来说起到了很好的效果，同时也可以有降压的功效。

番杏的营养价值，可作蔬菜，含丰富的铁、钙、维生素A和各种维生素B;茎肉质、半蔓生。采其嫩茎尖和嫩叶为特菜，可炒食、凉拌或做汤，还可与粳米煮成番杏粥，具有清热解毒、祛风消肿、凉血利尿等功效，是宾馆、饭店、中上等家庭餐桌上的高档菜肴。

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熊猫手札 7月29日电 据北京市卫健委官方微博消息，7月28日0时至24时，北京市新增大连市疫情关联病例1例，为7月27日确诊的大连市疫情关联病例的密切接触者，无新增疑似病例和无症状感染者；无新增报告境

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