30岁女性都在吃3种食物，排毒养颜、改善体质，好吃又健康

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一林爸爸有了新的家庭

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女贞子

女贞子能补肝肾，美容，滋补肝肾。能滋肾益肝肺，用于预防肝肾不足，耳聋等。能滋肾补虚，补血美容，养护皮肤，用于肝肾阴虚、精血不能上承而须发早白或视物昏暗。

胡萝卜

胡萝卜中含有胡萝卜素，对于夜盲症有一定的缓解作用，经过酶的分解有效治疗夜盲症。胡萝卜素能提高红细胞的活性。过氧化自由基可加速人体衰老，人们形象地称之为身体的“垃圾”。而β-胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基，这样便起到了延缓衰老的作用。

荠菜

荠菜相对新鲜，适合作为新鲜蔬菜，富含维生素C，富含膳食纤维和粗纤维，能促进胃肠蠕动，促进新陈代谢。荠菜性温，微辛，回到肺部、胃，具有宣肺利湿、解毒消肿、消食开胃、温气明目、化痰祛湿的功效。主要用于治疗咳嗽气滞、胸闷、肿痛、耳聋、牙龈肿痛、感冒腹痛、便秘等疾病。

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林爸爸有了新的家庭 适合常吃的食物，祛皱抗衰，延缓衰老，呵护肌肤 常吃四季豆对身体好，对于人体内油脂有着很好的吸附作用，开胃助消化，适宜食欲不振食用。平时多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。丰富的维生素C

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