想长寿全靠吃，3种食物离不开，呵护肌肤，淡斑养颜，从脸嫩到脚

8月24日电 据国家卫健委官网消息，8月23日0—24时，31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例16例，均为境外输入病例(上海5例，福建3例，四川3例，云南3例，山西1例，山东1例)；无新南宁护士门 下载

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黄瓜

黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了，不但营养丰富，还是一种“减肥食品”呢，并且富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增强新陈代谢，加快排泄，而且黄瓜属凉性食物，成分中96%是水分，能祛除体内余热，防止脂肪和胆固醇堆积，是一种理想的减肥食物。

紫米

紫米主要含维生素B、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素，可以帮助补血养颜，呵护身体。紫米纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便的作用。多吃紫米可以补充铁元素的吸收，起到补血养血、调经益气的效果，对缺铁性贫血，使皮肤恢复良好的血色有一定的作用。

山楂

山楂中含有牡荆素等化合物具有抗癌的功效，平时经常抽烟、喝酒，饮食不正常的人要多吃山楂，以保身体健康。山楂具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。

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南宁护士门 下载 还记得以前在学校参加军训的时候，热的心情特别的烦躁，感觉浑身都是发烫的，脖子周围一圈都是晒的红红的，一回到家中，就嚷嚷着要吃从冰箱里边拿出来的冰西瓜。当时妈妈就用西瓜给我制作了这道天生

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