很有营养的3种食物，美容养生、延缓衰老，身体棒棒哒！

导语：女性进入到更年期的话题早已被讨论了很数次。而这个问题一直是女性朋友关心的焦点。 年轻女性提及更年期，大多都是开玩笑，会觉得离自己比较远，无须太担忧。但针对中老年女性而言，十千千体育直播

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木瓜

木瓜是生活中常见的一种水果，因为营养价值丰富，很多人都喜欢吃。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体抵抗力。含有胡萝卜素、铁和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，补血养颜，排毒燃脂，清理体内毒素。所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

凉拌黑木耳

黑木耳的颜色呈褐色近乎黑，口感吃起来非常地爽脆，可以烹调素菜，也可以烹调荤菜，现在酷暑难耐，那么凉拌木耳也是非常不错的选择。木耳富含许多的胶质和纤维素成分，是帮助人们肠道蠕动的重要物质，有助于你们肠道的运动，洁净肠道的内壁，清肠和排毒的

土豆

土豆是餐桌上最常见的一种菜，因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，由此可知土豆的营养价值真的很高，本身又含有丰富的膳食纤维，不仅促进肠胃的蠕动，还快速的排出宿便，减少体内的有害物质，还会减少脂肪的堆积，具有很好的减肥功效。想要减肥的小伙伴可以把土豆当作主食来吃，效果很赞哦。

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千千体育直播 在平时的生活当中，如果吃太多我们的体重就会出现一定的变化，而且身材也会受到极大的影响，现在物质生活条件在不断的改善，所以说吃的东西也越来越丰富，很多人在不知不觉之间就变成了一个大

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