女性不想成黄脸婆，推荐常吃三种食物，营养丰富、补气养血

芒果为著名热带水果之一，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。具有清肠胃的功效，还可以起到滋润肌肤的作用。但是体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，会加重体内湿气。上海炸街族罚单

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大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。

猕猴桃丰富的维生素C，能够促进身体毛细血管的血液循环，起到降低血脂血压的功效。猕猴桃中不仅富含维生素C，还含有精氨酸，精氨酸在改善血液流动、疏通血管方面也有不小的功效。而且猕猴桃含丰富的膳食纤维及微量元素，用猕猴桃拌沙拉吃，可以起到美容养颜，排毒瘦身的效果。

猪脚姜中含有大量的胶原蛋白和多种维生素与矿物质，这些物质都能直接被人体的皮肤细胞吸收，特别是胶原蛋白可以增加人类皮肤的弹性，也能促进皮肤细胞代谢，能减少皱纹和色斑的生成，能让人们的皮肤变得紧致细滑而有弹性。猪脚姜的缓解疲劳，补血养颜功效明显，也能软化血管。

红苋菜

红苋菜是很常见的一种青菜，它富含易钙质，很容易被人体吸收，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。而且红苋菜表面上有一些小小的绒毛，虽然吃的时候完全不影响咱们的口感，但是它对整个肠胃的蠕动是有促进作用的。常吃红苋菜可以帮助肠胃蠕动，促进排毒，缓解便秘情况。

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上海炸街族罚单 黄瓜 黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。 娃娃菜是大白菜的一种，有利尿、通便、助消化等

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