很有营养的3种食物，要坚持吃一些，排毒养颜，越活越年轻！

北京12月18日电 (记者 杜燕)截至2019年底，北京市常住老年人口371.3万人，占常住人口总数的17.2%；户籍老年人口367.7万人，占户籍人口总数的26.4%。“十四五”时期，北京市老年人口将增长100万人，增墨子简介

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黄瓜大家都经常吃，几乎我国各地都有种植，黄瓜的味道清脆爽口，营养价值很高，可以直接生吃，也有很多人切片使其敷脸，对皮肤有很好的滋润效果，可以抚平皱纹，肌肤细嫩有光泽。

生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，富含纤维素和维生素c，有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤，有排毒养颜、瘦身消脂的功效。生菜吃法甚多。在汉堡包中，生菜是不可缺少的组成部分。生菜蘸酱吃，营养丰富且香脆可口、清爽宜人。坚持每天喝生菜汤对缓解精神紧张与压力有一定帮助。将生菜切碎用少量油炒食用，与生菜相比，营养素的吸收率可提高10倍左右。

南瓜对我们的健康是大有裨益的，含有大量的天然果胶，能起到明显的排毒作用，能减少毒素对人体的影响可以让人体变得更强壮更健康。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

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墨子简介 2月5日电 据河北省卫生健康委员会网站消息，2021年2月4日0—24时，河北省无新增新型冠状病毒肺炎确诊病例，无新增死亡病例，无新增疑似病例，新增治愈出院50例。 2月4日0—24时，河北省无新增无症状感

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