女人过了40岁，多吃“天然胶原蛋白”，美白祛斑抗皱纹防衰老

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行脚本塔防

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又到了一年里最难熬的酷热的天气了，我们常常会说“小暑大暑，上蒸下煮”，可见高温对于人们的影响也是挺大的，随着小署的来临，可能会面临降雨的现象，气温会更加高，可能会进一步干扰到我们的食欲，这个时候，我们可以适当的多喝一些绿豆汤来改善我们的食欲,接下来，我们就来看看今天要给大家分享的内容！

女人过了40岁之后就要学会保养自己的身体了，适当的锻炼自己的身体是非常有必要的，能让自己的身体细胞时刻都保持良好的状态。养成良好的饮食习惯也是非常有必要的，女人40岁后，多吃“天然胶原蛋白”，美白祛斑抗皱纹防衰老!

美容养颜

猪蹄是女性非常爱吃的食物，有非常好美容养生作用，猪蹄中含有大量的胶原蛋白，猪蹄在烹饪的过程中会转化为明胶，明胶可以结合水分子从而补充女性皮肤缺失的水分和胶原蛋白，使得皮肤更加水嫩，白嫩，有弹性延缓衰老延年益寿。

补血

40岁之后要经常吃猪蹄，有非常好的滋补养生的作用，如果用猪蹄配合其他中药食用，可以起到非常好的补血作用，有效治疗贫血，血小板减少，白细胞变少等疾病。方法是：猪蹄1对，花生50克，大枣10枚。三者同炖熟烂后服食，有补气生血之功。若有痛经、经量少等，可配合牛膝20克，黄酒50克，煮熟同食。

改善睡眠

年纪大了很多人都会出现失眠的现象，平时适当的吃点猪蹄能有效提高睡眠质量。主要就是因为猪蹄中含有丰富的甘氨酸，它是大脑中枢神经抑制性递质，可以抑制神经兴奋，从而预防神经衰弱，改善睡眠质量，有利健。如果你经常凌晨2、3睡不着，那么吃点猪蹄可以有效改善。

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