女性到了中年，坚持吃3种食物，排毒燃脂，清理肠胃，早吃早好

9月26日电 据法新社报道，25日，法国巴黎《查理周刊》总部旧址附近发生持刀袭击事件，造成两人受伤，目前嫌疑人已被逮捕。法国内政部长达尔马宁称，此次袭击是“恐怖主义行为”。 当地时间9鼻子一酸的经历小练笔

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炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

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1.黄瓜

黄瓜是人们公认的减肥食物，含有的热量很低，维生素含量很高，而且还含有大量的膳食纤维。还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，清理肠道垃圾。黄瓜中的黄瓜酸是可以促进人体的新陈代谢，将体内的毒素排出，从而也具备了排毒养颜的功效。黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，还可以滋润皮肤，舒展皱纹。

2.螺旋藻

螺旋藻含有一些天然多糖，还含有一些微量元素硒，它们被人体吸收以后，不但能提高人体的抗辐射能力，还能增强身体的抵抗力，也能减少身体内脂质过氧化物的生成，经常食用，可以排毒抗衰；含有丰富的蛋白质，而且它蛋白质含量高达70%，比其他食材都要高，除此以外，螺旋藻中还含有胡萝卜素，维生素和多种矿物质可以滋补身体，增强抵抗力。

3、荷兰豆

在豆类中荷兰豆所含的钙和磷较低，因此在食用荷兰豆的时候需要用其他食物补充钙。大量摄取这些食物的同时一定补充足够的钙，因为在钙摄入不足的时候，如果摄取大量的磷，会影响钙的吸收和利用，排毒养颜、美白护肤。

何伟军 http://www.webgnss.com/jiajuzhuangxiu/jiajuzixun/27089.html

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